3 způsoby, jak používat jógu ve třídě

Chcete pomoci rozvíjet lepší komunikační, soustředění a zvládání dovedností u studentů všech věkových skupin? Obrátili jsme se na Rinu Jakubowicz ze školy SuperYogis Schoolhouse, aby nám poradila s přizpůsobením jógy školnímu prostředí. Pokud pracujete s dětmi a chtěli byste se dozvědět více, přihlaste se k certifikačnímu programu jógy pro děti Rina na YJ LIVE v New Yorku, 21. – 24. Dubna.

1. Vytvořte každodenní tichý okamžik a naučte děti přeskupovat se a přemýšlet.

Pro některé studenty to bude hračka - pro ostatní možná ne, a to je v pořádku. "Místo toho, aby z toho byl stresující tichý okamžik, bavte se s ním," říká Jakubowicz, který neuzná ani neposílí hlučné chování pokarháním. Místo toho promění tento okamžik ve hru. "Říkám: 'Dobře, podívejme se, kdo může být nejtišší nejdelší.' ' Vždycky používám tento trik a vždy to funguje. Je také fajn pěstovat představivost, takže později je někdy požádám, aby se podělili o to, co viděli během tichého okamžiku. “

2. Pěstujte jejich intelekt a zvědavost - ne tak, jak si myslíte!

Vyzvěte studenty, aby kladli otázky a zkoušeli na ně odpovídat, s cílem uklidnit třídu myšlenkou, že někdy existuje více odpovědí a že je v pořádku neobjevit ani jednu odpověď. I když to neplatí pro aritmetiku, může to podnítit skvělou diskusi o motivech hlavní postavy knihy nebo o tom, proč někdo zabarvil její kočku modrou barvou.

„Neustále budu klást různým studentům stejnou otázku:„ Co si myslíte, že by to bylo? “Říká Jakubowicz. "Když dítě zazvoní jednou odpovědí a jiný student řekne něco jiného, ​​začne zpracovávat, že někdy existuje více než jedna odpověď, která posiluje."

Je to metoda vycházející ze sebe-vyšetřovacího přístupu jnana jógy, říká Jakubowicz. "Vaše cvičení jógy v konečném důsledku zbavuje vaše vrstvy a objevuje pravdu o tom, kdo jste, kladením otázek a přemýšlením o tom, co jsme a co nejsme, nejen to, co známe jako jediná pravda."

Také byste jako učitel, asistent nebo rodič mohli chtít odhodit dvě věci: Frázi „Protože jsem to řekl“ a tlak na pocit, že byste měli vědět všechno. V prvním případě použijte otázku „proč“ jako příležitost obrátit otázku na svého studenta. "Proč si myslíš, že jsem tě požádal, aby ses připravil na svačinu?" Ve druhém případě spolupracujte s: „Pojďme na to přijít.“

3. Prohrávání s neklidnými studenty? Stalo se to. Nasměrujte energii do hry na jógu, která jim pomáhá soustředit se a bavit se.

"Děti jsou tak fixovány na to, co se děje v jediném okamžiku, takže využijte jejich vzrušení a rozptýlení jako plus!" trvá na tom Jakubowicz. "Jóga Freeze Dance je nejúčinnější při získávání této energie ven."

Chcete-li vyzkoušet Jakubowiczovu hru go-to, mějte po ruce připojený seznam skladeb, stiskněte play a dejte jim pokyn, aby udeřily pózu z jógy, jakmile narazíte na pauzu. Když se děti začnou snažit, můžete zavolat pózu z jógy, do které by měly přistát. Nakonec nezapomeňte na jednu zásadní složku: „Připojte se, aby měli pocit, že jde o společné úsilí,“ říká. "Čím více dospělých se zapojí, tím více dětí bude mít pocit, že se s tebou spojují."

Ve skutečnosti je přístup k vašemu vnitřnímu dítěti velkou součástí výuky jógových zásad pro děti. Jak na to a ještě více zjistíte v připravovaném programu Jakubowiczovy dětské jógy na YJ LIVE! San Diego, 24. – 27. Června. Zjistěte více o školení učitelů Superyogis Schoolhouse a zaregistrujte se zde. Učitelé školy, učitelé jógy, maminky, otcové a kdokoli, kdo se chce spojit s dětmi, jsou vítáni.

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)