Sekvence jógy Katonah, která vede hojnější život

Nový rok nastává, když mnozí z nás přemýšlejí o tom, co chceme v životě více (nebo méně) - a co uděláme, aby se naše sny staly skutečností. Abyste to mohli udělat úspěšně a udržitelně, musíte mít kombinaci stability a schopností. To je místo, kde přichází Katonah Yoga. Vyvinutý zkušeným učitelem jógy Nevinem Michaanem, Katonah zahrnuje taoistické principy, čínskou medicínu a posvátnou geometrii pro práci s tělními žlázami a vnitřními orgány.

Jedním z hlavních cílů Katonah jógy je pomoci vám cítit se stabilněji tím, že se „přizpůsobíte“ svému vlastnímu tělu. Například, když jste v hlubokém výpadu s pravou nohou vpřed a rukama vedle nohou, pravé koleno by se mělo hodit do pravé podpaží. Díky tomu je snazší cítit se více zakořeněný, vyvážený a povznášející ve tvaru každé polohy. Většinu rána cvičím následující sekvenci. Když začnu den ze stabilního, uzemněného místa, jsem schopen vidět, co se děje kolem mě, pojmenovat, kam chci jít, a vymyslet nejlepší způsob, jak se tam dostat.

Viz také  7 věcí, které byste měli vědět o katonah jógě

1. Varianta Uttanasana (Standing Forward Bend)

1/16

Náš profík

Učitelka a modelka Sian Gordon je učitelka jógy a spoluzakladatelka studií Love Yoga v oblasti Los Angeles. Více informací na loveyogaspace.com

Doporučená

Jak používat sebereflexi k identifikaci světla a tmy uvnitř
5 jógových pozic pro surfaře: Chyťte více vln pomocí těchto ásan
Plán budování síly pro stoj bez bolesti hlavy