Nový rok nastává, když mnozí z nás přemýšlejí o tom, co chceme v životě více (nebo méně) - a co uděláme, aby se naše sny staly skutečností. Abyste to mohli udělat úspěšně a udržitelně, musíte mít kombinaci stability a schopností. To je místo, kde přichází Katonah Yoga. Vyvinutý zkušeným učitelem jógy Nevinem Michaanem, Katonah zahrnuje taoistické principy, čínskou medicínu a posvátnou geometrii pro práci s tělními žlázami a vnitřními orgány.
Jedním z hlavních cílů Katonah jógy je pomoci vám cítit se stabilněji tím, že se „přizpůsobíte“ svému vlastnímu tělu. Například, když jste v hlubokém výpadu s pravou nohou vpřed a rukama vedle nohou, pravé koleno by se mělo hodit do pravé podpaží. Díky tomu je snazší cítit se více zakořeněný, vyvážený a povznášející ve tvaru každé polohy. Většinu rána cvičím následující sekvenci. Když začnu den ze stabilního, uzemněného místa, jsem schopen vidět, co se děje kolem mě, pojmenovat, kam chci jít, a vymyslet nejlepší způsob, jak se tam dostat.
Viz také 7 věcí, které byste měli vědět o katonah jógě
1. Varianta Uttanasana (Standing Forward Bend)
1/16Náš profík
Učitelka a modelka Sian Gordon je učitelka jógy a spoluzakladatelka studií Love Yoga v oblasti Los Angeles. Více informací na loveyogaspace.com
