Výuka jógy: Nejtěžší práce, kterou kdy budete milovat

Takže si myslíte, že chcete být učitelem jógy? Čtěte dále a zjistěte, zda je výuka jógy pro vás to pravé.

Myslíte, dýcháte a sníte o józe. Vaši společníci na jógu jsou vaši nejlepší přátelé. Mluvíš jógou každou šanci, kterou dostaneš. Je to vaše vládnoucí vášeň a metafora; předepisuješ to každému nemocnému člověku. Proč neučit? Protože si musíte vydělávat na živobytí - platit nájem a krmit kočku a možná dokonce podporovat rodinu - chcete dělat něco, co máte rádi. Něco, co vás ráno vystřelí a zvedne z postele a nezastaví vašeho ducha. Protože vám mohu říci, že když jste udělali 9 až 5 - vysoké podpatky, metro zaseknuté v dojíždějících, dva výtahy až do 96. patra Světového obchodního centra - nestojí za to dělat něco, co nemáte rádi.

Jste ale připraveni na zkoušky výuky jógy? Učíte časná víkendová rána a pozdní pracovní dny večer, v tělocvičnách za pouhých 35 $ za hodinu, v nemocničních suterénech a kancelářských prostorech, kde musíte nejprve přesunout krabice plné ročních zpráv proti zdi, abyste vyčistili podlahu. Děláte si vlastní účetnictví, seřadíte se a platíte náhradní učitele pokaždé, když odjíždíte z města, a máte smůlu, když si roztrhnete koleno a jste šest týdnů venku s obsazení, které pohlcuje vaši levou nohu. V lednu jsou třídy plné nováčků, čerstvé s novoročním odhodláním; do července jsou stejné třídy prázdné a vy trčíte, protože nemůžete pokrýt nájem.

Není to snadné, ale jak všichni víme, nic není snadné. Stejně jako každá jiná profese vyžaduje výuka jógy určitou sadu dovedností, talentu a řízení.

Viz také Měli byste absolvovat školení učitelů k prohloubení své praxe?

Máte právo učit?

V roce 1996 jsem absolvoval tři roky učitelského výcviku a v roce 1999 jsem se stal učitelem jógy na plný úvazek. Učím osm hodin týdně ve studiích jógy, jednu v klubu zdraví, druhou v kanceláři a dobrovolně učit každý druhý týden ve federálním ženském vězení. Výuka jógy je nejlepší práce, jakou jsem kdy měl, ale vyžaduje dobré kontakty, štěstí, houževnatost a odhodlání.

Jako většina lidí jsem nezačal cvičit jógu s myšlenkou, že budu učit. Jóga jako cvičení byla dost výzva. Pocházím z rodiny, která si cení intelektu, dítě japonských přistěhovalců, kteří používají tělo k přemisťování mozku z místa na místo. Jóga byla dveřmi k prožívání mého těla způsoby, které jsem předtím vnímal jen neurčitě, jak kinesteticky, tak intuitivně. Moje první dva roky jógy byly emocionální horská dráha, když jsem se ocitl mezi pocity, kterým jsem těžko rozuměl, předtím pohřben hluboko v mém těle. Spadl jsem do výuky, když mě moje spolužačka z programu Piedmont Yoga Studio Advanced Studies v Oaklandu v Kalifornii požádala, abych jí na šest týdnů nahradil výuku jógy. Užil jsem si na tom spoustu legrace,studenti ve třídě vypadali opravdu vděční - ve skutečnosti mi řekli, že jsem dobrý učitel - a právě díky tomu jsem si myslel, že jsem možná narazil na něco, v čem bych chtěl pokračovat.

Výuka však není snadná. Chcete-li učit jógu, musíte být věrní svému porozumění této praxi. To vyžaduje zralost, poctivost a víru. Na začátku jsem papouškoval pokyny od svého učitele. Jak jsem učil více, stal jsem se sebevědomějším a rozvíjel jsem svůj vlastní hlas, vedl jsem třídy se zřetelnými příběhy a tématy, široce tónové - od divokých a ohnivých po plynulé a jemné, provázané filozofií a poezií. I nyní však podlehnu útokům pochybností o sobě. Procházím změnami ve své vlastní praxi a myšlení, které ovlivňují moji výuku. Neustále se ptám sám sebe: Jak nejúčinněji sdělím to, čemu rozumím a vidím?

Abyste dobře učili jógu, musíte se jí vášnivě věnovat jako osobní cvičení. TKV Desikachar píše v knize Zdraví, léčení a další: Jóga a živá tradice Krišnamacharji: „Učitel jógy by měl žít život jógy - procvičovat to, čemu se učí.“ A to podle něj znamená zapojit se do „kontinuální praxe a samostudia“. Výuka jógy je formou tapas , disciplíny, která vyžaduje, abyste žili s takovou integritou a soucitem, kolik dokážete sebrat.

Viz také The YJ Interview: TKV Desikachar

Láska k józe a závazek k praxi jsou prvním předpokladem pro každého učitele jógy. Skutečnost, že máte rádi jógu, však neznamená, že byste měli učit. Známý učitel jógy jednou řekl malé skupině studentů jógy (z nichž jeden jsem byl já), že nejhorší věcí, kterou byste mohli při cvičení jógy udělat, bylo stát se učitelem. To byla špatná zpráva, protože jsem už učil. Věřím, že tím myslela, že výuka může brzdit, ba dokonce podkopávat váš vývoj jako jogína. Richard Freeman, známý učitel Boulderu z Colorada, který se věnuje Ashtanga józe, k těmto obavám hovoří, když uvádí, že přijímání peněz a získávání oddaných studentů a postavení může vést k inflaci vlastního ega. To zase „... může stát v cestě vaší vlastní praxi, což je největší výukový nástroj, který máte.Abyste byli dobrým učitelem, musíte učit ze svých zkušeností. “

Naštěstí nemusíte být osvíceni - zatím. Desikachar píše: „Stejně jako všichni jednotlivci, i učitelé jógy projeví všechny myslitelné druhy osobnosti, temperamentu a lidských problémů. Zažijí neúspěšná manželství, osobní utrpení a stres.“ Učím jako jedna osoba na této straně závoje mluvit s druhou na této straně závoje.

Jednoho dne jsem učil hodinu, přestože jsem byl stále zbitý nepříznivými účinky toho, že jsem den předtím na snídani sestřelil půllitr zmrzliny Haagen-Dazs. Začali jsme tiše. Když moji studenti leželi na podlaze a cítili jejich dech, řekl jsem jim o záchvatu: jak mě poháněla touha, jak otupělý po dopřát si to - a jak uklidňující, dokonce vykupitelské, bylo poté cvičit v souladu s tělem mého těla potřeby. „Začni tam, kde jsi,“ uzavřel jsem. „Praxe tě tam potká.“ V následujících týdnech tento příběh uvedli samostatně dva studenti; povzbudilo je, že věděli, že i já jsem byl vystaven takovým uprchlým hladům.

Pokud si nemyslíte, že byste měli být učitelem jógy, protože jste příliš starý, tlustý, nemotorný nebo ztuhlý, zamyslete se znovu. Nejlepší učitelé jsou téměř vždy ti, kteří měli největší potíže s učením. Bojovali s jógou a mají soucit a empatii, která jim umožňuje nejúčinněji pomáhat i ostatním, kteří bojují. Raleigh Wills, učitelka podnikatel-cum-jógy v Oaklandu, začala s jógou ve věku 54 let poté, co mu byla diagnostikována těžká artritida. Jedním z nejneobvyklejších okamžiků našeho tréninkového programu bylo, když Wills předvedl nádhernou Ardhu Matsyendrasanu, sedavý obrat, opřený vysoko s přikrývkami a bloky. V jeho tuhém, hustém ohnivém těle bylo vidět kroucení se odvíjející, obratle po obratli. Nyní přes 60,Wills učí a inspiruje lidi, kteří by jinak nemuseli dělat jógu, protože by byli zastrašováni ve třídě plné mladých a flexibilních.

Viz také 3 věci, které jsem se naučil při výcviku učitelů se zraněním

Pokud se bojíte, že nebudete moci učit, protože vaše oblast je přeplněná učiteli, vytvořte oblast specializace. Oblast San Franciského zálivu se hemží dobrými učiteli jógy. Když se JoAnn Lyons rozhodla usadit se v Bay Area, začala dobrovolně věnovat svůj čas a dovednosti učit jógu lidem s dětskou mozkovou obrnou. Nyní, o čtyři roky později, učí čtyři třídy týdně lidem se zdravotním postižením a trénuje učitele jógy po celé zemi, aby mohli pracovat se zdravotně postiženými. Její rozhodnutí pracovat se zdravotně postiženými pramení ze skutečného zájmu a odhodlání a vedlo k ekonomicky životaschopné práci.

Při výuce jógy se naučíte být víceokým a vícerukým, držíte třídu, protože člověk může držet živého podvazkového hada, uvolněného, ​​ale jistého, jak rychle proklouzne mezi prsty. Pracujete na několika různých úrovních současně: sledujete sekvenci, instalujete téma, zaměřujete studenty na ásany po ruce, sledujete prevenci zranění, konkrétně instruujete jednotlivce a upravujete ty, kterým dotyky pomáhají. Naučíte se vidět končetiny a klouby přes oblečení a dotýkat se způsobem, který vyvolává a podporuje. Vaše mysl se stává snadnější, protože sklouzává z konkrétní („otočte levou nohu dovnitř, Peggy!“) Do globální (citát z Yoga Sutry). Jste kreativní a zkoušíte různé metody, které vám pomohou učit se. V pondělí začínáte nízko nad zemí, abyste je upustili do klidného meditativního prostoru; v úterý,zahájíte kurz s historií a filozofickými principy jógy. Vyzkoušíte vizuální pomůcky: Přinesu model pánve, abych studentům ukázal, kde je sakroiliakální kloub a jak se stehenní kosti otáčejí v kyčlích. Demonstrace pomáhá, protože mnoho lidí vidí mnohem lépe, než slyší.

Pokud se bojíte, že nemůžete učit jógu, protože jste plachý, vězte, že plachost představuje výzvu, ale není nepřekonatelná. Být samotářem také není problém, protože pro osamělou praxi můžete získat spoustu času. Těžší je, pokud jste nespolehliví nebo dezorganizovaní, misantropští, sexističtí, sebestřední, emocionálně nestálí, odmítaví, nedbáte, nejasní nebo nejste schopni poslouchat. Většina lidí studuje jógu, aby získala přehled a nástroje pro péči o sebe. Pokud se ve vaší třídě cítí pohrdavě nebo nebezpečně, nevracejí se.

Ale výuka je tapas - oheň, který spaluje nečistoty. Může spálit vaše nečistoty, zejména v oblasti vztahů s ostatními. Už nemůžete zůstat slepí vůči tomu, jak vaše postoje brání otevřenosti a důvěře. Naučíte se vidět, starat se a oceňovat své studenty jako jednotlivce s problémy a otázkami, které se vám nepodobají. Výuka vám může pomoci stát se lepším člověkem.

Viz také The Art of Teaching Yoga: 5 Ways to Self-Assessment Your Teaching Skills

Proč je vztah ke studentům klíčový

Jedním z nejlepších aspektů výuky jógy je vytvoření komunity podobně smýšlejících praktikujících jógy. Během výuky se studenti ucházejí a někdy zůstávají, navštěvují jednu, dvě, dokonce tři nebo čtyři třídy týdně. Postupně rozvíjíte vztahy, které se stávají přátelstvími a rozprostírají se roky.

Ale nejprve musíte být pevní tam, kde jste byli měkcí. Na jedné straně musíte být svým studentům otevřeni, naprosto citliví a starostliví; na druhé straně musíte rozvíjet a udržovat smysl pro hranice. Při výuce jógy pracujete s jinou bytostí, která je vám podobná, ale nakonec cizí. Ztělesní a bude cvičit jógu způsobem, který se bude výrazně lišit od vašeho. A to by nemělo být důvodem k přestupku. Neučíš, jak tě poplácávat po zádech.

Chcete-li být dobrým učitelem jógy, musíte se starat o dvě věci: studenta a praxi. Je snadné milovat tuto praxi; to se nemění. Někdy však může být obtížné se o studenty starat - přicházejí v tak rozmanitých tvarech a postojích. Je tu student, který ošetřuje jedno zranění za druhým, ale stejně přijde do třídy a vytvoří černou díru setrvačnosti, když sedí a sleduje všechny ostatní. Je tu student, který na vás v první půlhodině hodiny položí půl tuctu otázek. Je tu student, který vstane a odejde uprostřed třídy a nikdy se nevrátí. Studentka, která hlasitě vzdychá a rychle, netrpělivě se pohybuje, pravděpodobně proto, že se nudí. Student, který nemůže spojit to, co říkáte, se svým tělem. I když víte, že je to marné, zjistíte, že říkáte pořád to samé,čím dál hlasitější.

Viz také Umění výuky jógy: 5 věcí, které si vaši studenti přejí, aby vám řekli

Ale tito studenti jsou noví a postupem času se nevyhnutelně zlepšují nebo odcházejí. Tim Thompson, ředitel Monkey Yoga Shala v Oaklandu v Kalifornii, jednou řekl (se zjevnou vírou v tržní ekonomiku), že dobrý učitel jógy získá studenty a špatný učitel ne. Ačkoli je tento výrok na můj vkus trochu rozsáhlý, je pravda, že učitele jógy lze posoudit podle kvality jejích studentů: Dobrý učitel jógy má dobré studenty, špatný nikoli. To, co dělá studenta „dobrým“, je samozřejmě velmi diskutabilní. Považuji za dobrého studenta ten, kdo je oddaný a soustředěný a pracuje s jasným a konzistentním záměrem. Problematickými jsou studenti, kteří nechtěně „spouštějí“ vaše reakce. Ve vaší mysli jsou to studenti, kteří vás zradí studiem se svým soupeřem,kdo vás opouští tím, že jde dál, kdo vás „dis“ tím, že dělá lépe a neuznává to, co považujete za svůj hluboký vliv na jejich jógu.

Vztah student-učitel se může stát složitým a nabitým tancem. Pokud si vytvoříte silné vztahy se svými studenty, téměř jistě bude existovat student, u kterého v určitém okamžiku vaší kariéry vyvstane konstelace emocí - hněv, žárlivost, závist, přitažlivost, strach. Jako učitel zodpovídáte za zvládnutí pocitů, které máte, a za to, že je nebudete hodit na svého studenta. Pokud to nemůžete udělat sami, najdete podporu jinde. To neznamená, že nemůžete mluvit se studenty, abyste jim sdělili, jak na vás jejich činy působí. Ale neočekávejte, že se o vás vaši studenti postarají. Když to můžete od studenta začít očekávat a přijímat, přestane být vaším studentem, ale stal se přítelem.

Viz také Služba inspirovaná jógou: Zdokonalení dovedností pro lepší obsluhu + udržení studentů

Dělají si učitelé jógy dobrý život?

Jóga se dostala do hlavního proudu. V této éře stárnoucích Baby Boomers a profesionálního overdrive se jóga přesunula ze studia, aby zapadala do amerických životů. Třídy se konají v nemocnicích, klubech zdraví a v poledních hodinách v podnikových budovách. Výuka jógy se určitě jeví jako bezpečná dlouhodobá sázka, pokud jde o povolání - přímo tam s gerontologií a fyzikální terapií.

Podle Larryho Payna, Ph.D., který právě vytvořil příručku s názvem The Business of Teaching Yoga, existují učitelé jógy na plný úvazek, kteří ročně vydělají více než 100 000 $. Tvrdí, že několik vyvolených vydělává více než 200 000 $, ačkoli většina hrubých 25 000 až 50 000 $. Nezapomeňte však, že je to jako na akciovém trhu. Protože ostatním lidem se daří dobře, neznamená to ipso facto , že ano. Za peníze byste se neměli stát učitelem jógy.

Nepochybně jste slyšeli výrok New Age: „Dělejte, co máte rádi, peníze budou následovat.“ K té pohotové linii bych přidal ještě hloupější sekundu: Miluj, co děláš natolik, abys to udělal dobře; být strategičtí a oddaní. Jděte do výuky na dlouhou trať a pro lásku k praxi. Rodney Yee začal učit v polovině 80. let a v případě potřeby byl připraven čekat na stoly, dokud mohl učit jógu. O deset let a půl později má se svou ženou Donnou Fone vzkvétající obchod se zaměstnanci na částečný úvazek, pod jehož záštitou spadá Piedmont Yoga Studio a videa, ustoupení a workshopy Yee. Jejich úspěch je téměř úplně způsoben Yeeovým talentem, organizační prozíravostí Fone a jejich úzkým pracovním partnerstvím.

Chcete-li být učitelem jógy, musíte být nejprve ochotni být samostatně výdělečně činní. Pokud máte závislé osoby nebo dluh, samostatná výdělečná činnost se může zdát příliš riskantní. Neztrácejte odvahu, ale postupujte opatrněji. Udržujte svůj denní úkol a začněte pomalu, s jednou nebo dvěma třídami. Pomáhá to být organizovaný a mít nějaké obchodní zkušenosti, ale základy účetnictví se můžete snadno naučit pomocí knihy nebo užitečného přítele. Samozřejmě existuje mnoho účetních softwarových programů, ale pro jednoho stále používám stejnou knihu, se kterou jsem začal před čtyřmi lety. Denně jen inkasuji své příjmy a výdaje a v dubnu to pro účetní zkombinuji.

Viz také 4 způsoby, jak zůstat motivováni k rozvoji podnikání v oblasti jógy

Lidé, kteří se stanou učiteli jógy, mají tendenci být mocní. Výuka jógy ze své podstaty staví člověka mimo běžné pracovní plány a struktury zaměstnání. Učitel jógy pracuje v liché hodiny - brzy ráno, v poledne, ve všední dny a víkendy. Místa konání se liší - od studií jógy přes kluby zdraví až po nemocnice (vyučující zaměstnance i pacienty), kanceláře, komunitní centra a kostely. Některé instituce vám mohou platit jako zaměstnanci, zatímco jiné vás považují za nezávislého dodavatele. Jste téměř vždy odpovědní za zdravotní a odpovědnostní pojištění, vedení účetnictví a čtvrtletní daně ze samostatné výdělečné činnosti. A nemáte dovolenou, dokud neuvěříte, že si ji můžete dovolit.

V zásadě existují dva způsoby, jak přijímat platby za výuku jako nezávislý dodavatel. Může vám být zaplaceno za třídu (metoda upřednostňovaná kluby zdraví) nebo vybírat poplatky za třídu od studentů a platit nájem. Každá má své výhody. Pokud jste placeni třídou, odcházíte se stanoveným množstvím peněz (v rozmezí od 30 do 75 $ za třídu v klubech zdraví), i když se objeví jen dva lidé. Pokud na pokoji zaplatíte nájemné, můžete vydělat více než 100 $ v jedné třídě s vysokou účastí. Na druhou stranu mohou existovat dny, kdy nemůžete platit nájemné, protože se objevil pouze jeden student.

První měsíce a někdy i roky výuky mohou být nejchudší a nejvíce odrazující. Můžete se vrhnout do romantického světla jako putovní bard nebo drotář, zatímco cestujete z kanceláře do klubu zdraví do studia jógy, v kufru nosíte rohože a popruhy a pěnové cihly a všude se snažíte vybudovat pevnou domácí základnu a příjem . Postupem času můžete na prosperujících místech zabezpečit několik kurzů v hlavním vysílacím čase. Můžete dokonce vést jógové pobyty na krásné rustikální pobyty, uspokojit svou touhu a dostat za ni zaplaceno. S vašimi veřejnými třídami jako předmostí si můžete vytvořit statný seznam studentů a lepší účetní systém. Pak můžete být připraveni otevřít si vlastní studio.

Ale studio jógy představuje své vlastní bolesti hlavy a radosti a není pro každého. Pozitivní je, že se studiem je možné vydělat více peněz, pokud si to naplánujete správně. Můžete si dát dobré místo pro výuku a pronajmout to svým kolegům. Můžete prodávat rekvizity a knihy, pozvat hostující učitele na workshopy a sponzorovat víkendové akce. Pokud jste zaměřeni na komunitu, možná jste právě založili nové místo pro vytváření dlouhodobých přátelství. Negativní stránkou je, že jste zdvojnásobili, pokud ne ztrojnásobili své administrativní a fiskální odpovědnosti. Dejte si na to pozor. Čím více pracujete v kanceláři, tím méně času máte na trénink a život.

Úspěch ve výuce jógy najdete také v 5 klíčových pokynech + nedělejte

Je výuka jógy vaším povoláním?

Jste-li připoutáni k samotě praxe, neučíte. Při cvičení jógy se dostanete do hlubokých a beze slov. Je to jako potápění. Potichu plavíte v zeleném filtrovaném světle a sledujete bubliny, ryby a písek vlnící se do tmy.

Výuka jógy je jako seznámit ostatní s nádherou potápění. Nejprve je přemluvte, aby si vyzkoušeli masku a šnorchl, a stříkejte na mělčině ploutvemi. Nakonec si uděláte několik zkušebních skupinových ponorů. Není to lehké. Voda se rozvíří a ryby prchají. Někteří z vaší skupiny jsou nervózní, jiní příliš dobrodružní. Stanovujete pravidla, abyste udrželi skupinu pohromadě a v bezpečí; jste zaneprázdněni a ostražití. Postupem času se budete méně starat a hrát více, společně - ale je to jiné. I když se potápíte sami, přistihnete se při katalogizaci věcí - ryb, korálů, mořských řas a proudů - a mapujete tento svět pro ostatní.

Výuka jógy je její vlastní praxe, odlišná od praxe jógy. Vaším cílem je předat jógu co nejúplněji a nejjasněji lidem s vámi, kteří se chtějí učit - právě teď, v jejich nedokonalostech, jak stojíte ve své. Takže rozvíjíte výukové svaly a snažíte se inspirovat a naslouchat. Naučíte se komunikovat, usnadňovat a spolupracovat.

Viz také Takže jste absolvovali školení učitelů jógy - co teď?

Pokud jste upřímní a otevření, učení vás uvaří: Stanete se lepším učitelem, protože toho děláte více. Pravděpodobně budete učit několik tříd, které jsou menší než par, ale tak se učíte. Učení vás vyléčí z perfekcionismu. Teď, když se cítím ve třídě špatně, umýt si ruce a připomenout si, že nikdo nezemřel.

Pokud selže všechno ostatní, vzpomínám si, co anonymní učitel jednou řekl na stránkách tohoto časopisu před lety: „Učím 10 let a až teď mám pocit, že učím opravdu.“ Jsem v tom na dlouhou trať.

Viz také Je výuka jógy vaší cestou? 8 kvalit vynikajících učitelů

Doporučená

5 tipů, jak zlepšit rovnováhu paží
Najděte na Havaji mír a dobrodružství s jógovým útočištěm
Nejlepší podložky na cvičení s pěnou