Postupujte podle níže uvedeného videa a naučte se, jak zpracovat své pocity a najít klid v přítomném okamžiku.
Smutek může být oslabující; truchlit nad ztrátou milovaného člověka je možná jedna z největších bolestí, které jako lidé pociťujeme. Ačkoli zármutek má mnoho podob a všichni se s ním vyrovnáváme různými způsoby, základní zlomení zármutku je univerzální. Když projdeme procesem truchlení, pokusíme se zaplnit prázdnotu nebo napravit ránu, která byla vytvořena osudově a násilně, často bez vysvětlení. Co tedy děláme, abychom uzdravili naše srdce?
V této meditaci Lodra Rinzlera se doporučuje upustit od vyprávění o naší bolesti a soustředit se na samotný pocit. Když projdeme kolem podrobností, které obklopují náš zármutek, říká nám, můžeme dosáhnout nefalšovaného klidu, který nám pomůže snáze zvládnout smutek. Postupujte podle níže uvedeného videa a naučte se, jak zpracovat své pocity a najít klid v přítomném okamžiku.
Viz také Healing Heartbreak: A Yoga Sequence to Get Through Grief
Komentovaná meditace na smutek
Viz také Meditace s průvodcem pro práci se zlomeným srdcem
O našem partnerovi
Sonima.com je nový wellness web věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich život prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravých receptů, technik prevence bolesti a životních rad. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky, které podporují živé a smysluplné bydlení.
Více ze stránky Sonima.com
Expert Guide to Learning Crow Pose
Jak zvládat nejistotu životními přechody
