Mistrka učitelka Baptiste Yoga Leah Cullis, která povede nadcházející online kurz Yoga Journal Pillars of Power Yoga (přihlaste se zde jako první, kdo bude vědět, kdy bude zahájen tento kurz zaměřený na posilování a soustředění), nabízí 10 pozic, které tónují vaše břišní svaly a posilují vaše jádro, které vám pomůže proniknout do vaší osobní síly na a na podložce.
Jádro je zdroj energie v těle, takže silné břišní svaly jsou mnohem víc než něco, o co se v létě musíme snažit. Výkonné břišní svaly podporují vaše každodenní pohyby, zlepšují držení těla a stabilizují dolní část zad. Silné břišní svaly na podložce vytvářejí efektivnější pohyby v každé póze. Existuje síla v pohybu z vašeho fyzického centra a kultivace síly jádra. Tento hluboký zdroj síly, který se nachází mimo podložku, vám umožňuje pohybovat se po světě s větší půvabem a lehkostí a spojí vás s vaší osobní silou.
Těchto 10 pozic se zaměřuje na klíčové základní svaly a také zapojuje a posiluje vaši sílu celého těla. V tomto pořadí se zaměříme na tonizaci a posílení vašich abs. Navrhuji začít s 3–5 koly pozdravu slunce A a pozdravu slunce B jako rozcvičku.
Original text
