Shanti Productions; (800) 872-8273; VHS a DVD, 77 minut.
Několik milionů lidí ve Spojených státech trpí skoliózou, což je boční zakřivení páteře (ze strany na stranu). Tento stav vede k nepohodlné posturální nerovnováze a může způsobit velkou bolest. Učitelé jógy pracují se skoliotickými studenty již několik desetiletí, ale toto je první program jógových asan navržený speciálně pro tento stav. Práce je primárně terapeutická, jejím cílem je snížit bolest skoliotické páteře a zlepšit držení těla a rovnováhu. Pokud je však aplikován dostatečně včas v životě člověka (a, jako by to bylo, jeden ze čtyř modelů je teenager), může do jisté míry také sloužit jako preventivní opatření.
Základním přístupem Elise Browning Millerové, poznamenává na svém vynikajícím webu (www.ebmyoga.com), je zaměřit se na prodloužení páteře, protažení svalů, které se stáhly, a posílení svalů, které zeslábly. Vzhledem k tomu, že boční zakřivení také způsobuje zkroucení páteře, zdůrazňuje „de-rotaci páteře a žeber, čímž vytváří více rovnováhy a harmonie v těle“.
Miller a její modely představují řadu běžných skoliotických podmínek a postupem praxe poskytuje specifické pokyny pro každý typ (s vynulováním kamery na příslušném modelu). První část kombinuje přirozené dýchání s jednoduchými cviky založenými na asanech, které prodlužují páteř, otevírají stlačené prostory mezi obratli a doslova vytvářejí prostor pro růst páteře. Druhý, který zahrnuje několik známých postojů ve stoje a Locust Pose, je šitý na míru pro posílení zad a zlepšení držení těla a vyrovnání. Poslední nabízí pět cviků - podporovaný sklopný opěradlo, zkroucení křesla, protahování nakloněné nohy, další zkroucení a Corpse Pose - pro obnovení těla a uvolnění a uvolnění napětí, které se často vyskytuje při skolióze.
Miller, učitel jógy od roku 1976, má magisterský titul v terapeutické rekreaci a je certifikovaným učitelem Iyengar jógy. Jóga pro skoliózu je absolutní nutností pro každého, kdo má tento stav, bez ohledu na věk a fyzickou kapacitu - nejsou nutné žádné předchozí zkušenosti s jógou. Doporučuje se také těm, kteří chtějí zmírnit bolesti dolní části zad a napětí ramen a šíje, a učitelům jógy a terapeutům, kteří chtějí rozšířit své znalosti.
Přispívající redaktor Richard Rosen učí veřejné kurzy v severní Kalifornii. Je také autorem knihy Jóga dechu.
