AcroYoga Decoded: Chyťte partnera pro jógu a jděte

Otevřete se zvědavosti, důvěřujte a hrajte si s AcroYogou.

I když se scházíme v komunitě, abychom procvičovali, většina z nás jde sama na podložku na jógu, s výjimkou příležitostného přizpůsobení rukou nebo rychlé partnerské pózy, která je hodena do mixu. V poslední době se ale skupiny jogínů sešly cvičit AcroYogu, kombinaci interaktivní akrobacie podobné Cirque du Soleil a partnerské jógy. Formulář založil v roce 2003 v oblasti San Francisco Bay Area Jason Nemer, učitel jógy a akrobat, který reprezentoval USA ve věku 16 let na Mistrovství světa v sportovní akrobacii 1991 v Pekingu, a Jenny Sauer-Klein, jóga a cirkus - umělecký učitel. Ti dva se setkali na večírku a celou noc vzhůru mluvili o praxi, která spojila to, co měli nejraději: hravé a náladové vlastnosti akrobacie s více zakotvenými a praktickými aspekty asany. Jen o dva týdny později,společně učili první třídu AcroYoga v San Francisco Circus Center. A uchytilo se to nejprve se svými přáteli, poté v rámci komunity jógy v Bay Area a nyní, o něco více než o deset let později, na mezinárodní úrovni, s odhadem 500 učitelů, kteří prošli 15denním intenzivním tréninkem, a s 200 000 praktiky ve více než 39 zemí.

Viz také VIDEO: Klasická sekvence pro začátečníky v Acro

Výzvou, řekněme AcroYogis, je, že tato praxe nás učí, jak důvěřovat, s čím se potýká mnoho dospělých. Tato forma jógy není o předvádění nebo předvádění: Jde o to stát se zcela zranitelným, důvěřovat partnerovi jógy a objevit to sladké místo otevírání se zvědavosti, svobodě a hře. Do každého manévru jsou zapojeni nejméně tři lidé - základna na dně, leták nahoře a pozorovatel, aby se zabránilo jakémukoli pádu - takže jogíni se musí při provádění pózy spoléhat jeden na druhého. Leták musí důvěřovat základně, aby mohl vystoupit do polohy. Základna musí být sebevědomá a stabilní a musí věřit letci, že přistane na pozici. Leták i základna musí pozorovateli důvěřovat, aby byl v bezpečí. Všechny tyto skoky víry budují komunitu a spojení. „Důvěra je investice,“ říká Nemer. "S tím,vytvoříte emocionální bankovní účet s lidmi, se kterými trénujete, a jak to roste, rostou i vaše vztahy. “

Viz také  AcroYoga 101: Klasická sekvence pro začátečníky

Tímto způsobem AcroYoga skutečně spojuje svá dvě umění a stává se fyzickou, přesto introspektivní praxí nabízející vhled. "Na podložce na jógu si můžete opravdu dobře poradit sami, ale interakce s jinými lidmi je výzvou pro vaši všímavost," říká Nemer. "Partnerství je jedním z nejkrásnějších způsobů, jak zjistit, jak dobře můžete zůstat ve svém centru při interakci s ostatními."

Viz také  Sekvence jógy partnerů otevírajících srdce od dvou vhodných matek

Lákají? Naučte se klasickou sekvenci AcroYoga od Nemera, která začíná Plank on Plank a končí verzí AcroYoga Bow Pose. Vše, co potřebujete, je karimatka a další dva lidé, kteří jsou připraveni důvěřovat a užívat si cvičení. Jak říká Nemer, zábava je správné zarovnání.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?