Elementární jóga: Kimberly Snyderovy sekvence vyvažující dosha

Přiřaďte své cvičení jógy k elementárním energiím přírody a vyrovnejte svou primární dóši pro celkové zdraví, pohodu a přírodní krásu.

Příroda je náš učitel. Hodně se můžeme naučit sledováním cyklů slunce a měsíce, posloucháním zvuků přírody a laděním jejich účinků na naši energii. Čím více jste v souladu s přírodou a jejími rytmy a energiemi, tím více pozitivních účinků uvidíte na svou pohodu a krásu.

Jedním ze silných způsobů, jak sladit s přírodou, je uvědomit si, že pět prvků kolem nás - vzduch, éter, oheň, voda, země - jsou stejné prvky, které tvoří naše těla a ovlivňují naši osobní energii. I když všichni obsahujeme všechny prvky, každý máme primární dóšu (vezměte si náš kvíz o dóši a určete ten váš). Každá dóša, složená ze směsi prvků (například kapha je směsí země a vody), je známá jako typ mysli a těla a vyjadřuje určité vzorce fyzické, emoční a mentální energie.

Přizpůsobení stravovacích a životních stylů, včetně cvičení jógy, vašemu primárnímu dóši pomůže vyrovnat prvky a tím i vaši energii a pomůže vám dosáhnout Radikální krásy. Radikální krása, kterou definujeme jako váš nejvyšší a nejautentičtější potenciál pro přírodní krásy, přesahuje fyzické a zahrnuje všechny části vašeho vnitřního i vnějšího bytí. Je to něco, co existuje univerzálně, a zároveň je to pro vás naprosto jedinečné. Nesnažíte se být něčím, čím nejste, ale mírumilovně a mocně jste vy. Vyživuje a zdůrazňuje váš magnetismus a sebevědomí, vitalitu a celkové zdraví, od vašich vnitřních tělesných tkání po vnější viditelné části sebe samého, jako je vaše kůže a vlasy, a dává vám větší sílu cítit se více podporována ve všem, co děláte.

Ať už jste převážně Vata, Pitta nebo Kapha, posuňte svou praxi na hlubší úroveň tím, že ji přizpůsobíte tak, aby vyvážila vaši individuální energii s následujícími sekvencemi.

Zemitá sekvence na zemní vata energii

1/3

Kimberly Snyder, CN, je výživová poradkyně, instruktorka jógy a mnohonásobná autorka bestsellerů New York Times v knižní sérii Beauty Detox a v nové knize Radical Beauty, jejíž spoluautorem byla Deepak Chopra. Radical Beauty předefinuje krásu tak, aby byla zmocňujícím a dosažitelným konceptem, který využije váš nejvyšší potenciál vaší přirozené jedinečné krásy a zdraví, a to uvnitř i vně, což zahrnuje 6 pilířů pro holistický životní styl (vnitřní výživa, vnější výživa, spánek, prvotní krása / propojení s přírodou, pohybem / jógou a duchovní krásou). Snyder se objevil jako odborník na výživu a krásu v časopisech Good Morning America, Dr. Oz, Ellen, Today a byl uveden v New York Times , Wall Street Journala mnoho dalších. Snyder, odborník na výživu mnoha hollywoodských hvězd, založil společnost Glow Bio, společnost pro ekologické čištění a smoothie, je praktikujícím jógy Kriya a Vinyasa, 200hodinovým instruktorem Yoga Alliance a vášnivým meditujícím. V roce 2015 vyšlo její první DVD s jógou, Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder je ájurvédský doktorand pod uznávanou doktorkou Parlou Jayagopal na AUCM. Snyder podporuje rovnováhu, jedna věc, s níž žongluje se svým psaním, svými obchody, praxí a milovaným šestiměsíčním synem.

Doporučená

10 obalů na populární hudbu od Yoga Rock Stars
Summer Challenge: 10 Advanced Poses Perfect for the Beach
Spice je hezké