Mistrka učitelka Baptiste Yoga Leah Cullis, která povede nadcházející online kurz Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( přihlaste se zde jako první, kdo bude vědět, kdy bude spuštěn tento kurz zaměřený na posilování a soustředění), vám pomůže zahřát se na zimu s těmito 8 stavby tepla, které podněcují váš vnitřní oheň a dostanou vás hlouběji do těla.
Začít
Dýchejte: Pěstujte dech Ujjayi. Pomalu dýchejte nosem, mírně stahujte zadní část krku a začněte zahřívat tělo úmyslným dechem. Nechte zvuk a teplotu oteplování vašeho dechu být vaší kotvou do těla.
Zahřátí: Začněte po 3 kolech pozdravu slunce A a pozdravu slunce B.
