Baptiste jóga: 8 oteplování zimních póz

Mistrka učitelka Baptiste Yoga Leah Cullis, která povede nadcházející online kurz Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( přihlaste se  zde  jako první, kdo bude vědět, kdy bude spuštěn tento kurz zaměřený na posilování a soustředění), vám pomůže zahřát se na zimu s těmito 8 stavby tepla, které podněcují váš vnitřní oheň a dostanou vás hlouběji do těla.

Začít

Dýchejte: Pěstujte dech Ujjayi. Pomalu dýchejte nosem, mírně stahujte zadní část krku a začněte zahřívat tělo úmyslným dechem. Nechte zvuk a teplotu oteplování vašeho dechu být vaší kotvou do těla.

Zahřátí: Začněte po 3 kolech pozdravu slunce A a pozdravu slunce B.

Prkno

1/9

Doporučená

7 nejlepších meditací ustoupí v roce 2019
Vyladění čaker: Úvod do Manipury
Udělejte to, ne to: pes směřující vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)