Těsné boky? Potřebujete přípravku Hanumanasana od Jessamyn Stanley

Chcete cvičit s Jessamyn Stanley osobně? Připojte se k ní na workshopu posilování pozitivity těla na YJ LIVE na Floridě 12. listopadu. Zaregistrujte se ještě dnes!

To, co jste slyšeli, je pravda: Naše boky drží veškerý stres a strach, který přirozeně přichází v našem každodenním životě. Doporučte však Hanumanasanu uvolnit toto napětí a někteří jogíni se pokloní. Protože - rozdělí se? V žádném případě. Ale zůstaňte s námi na minutu.

S několika vylepšeními může být Monkey Pose přístupný všem. Zde učitelka v Severní Karolíně, obhájkyně pozitivního těla a hvězda Instagramu Jessamyn Stanley rozbíjí pózu, aby pomohla pevným bokům. „Spolu s posilováním těla ve stojatých pózách vám tato sekvence dává šanci otevřít boky, čtyřkolky a hamstringy v rámci přípravy na Hanumanasanu,“ říká Stanley. „Držte každou pózu po dobu 3 až 5 dechů na každé straně a po celou dobu udržujte stabilní dech Ujjayi.“

Válečník II

1/8

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka