Vyzkoušejte tyto 3 akupresurní body pro optimální zdraví žen

Cítíte se během menstruace na hraně, máte bolesti nebo jste nesynchronizovaní? Řešení příznaků PMS, jako jsou dramatické výkyvy nálady, křeče nebo nespavost? Snažíte se otěhotnět - nebo se vyhnout těhotenství? Připojte se k Maria Villelle, E-RYT, LAc a spolumajitelce Elysia Life Care, pro 6denní online kurz Jóga pro zdraví žen, který se ponoří do fyziologie vašeho reprodukčního cyklu - od lékařské vědy i tradiční čínštiny Perspektivy medicíny - spolu s praktikami jógy, akupresurními meditacemi, stravovacími plány a dalšími, přizpůsobenými fázím vašeho cyklu, které vám pomohou cítit se co nejlépe každý den v měsíci. Zjistěte více nebo se zaregistrujte ještě dnes!

Tyto akupresurní body jsou některé z nejčastějších bodů, které používám při práci se zdravím žen. Pohybují energií a krví a pomáhají uvolnit mysl. Začněte v pohodlné poloze vsedě a v případě potřeby sedněte na přikrývkách. Při kontaktu s bodem vyvíjejte lehkým tlakem ukazovákem nebo prostředníkem. Pak zkuste zjistit, jak lehce se jej můžete dotknout a přitom zachovat spojení. Netlačte moc! Místo použití svalové síly je lepší soustředit se na snímání vaší jemné energie. Někteří lidé mohou pociťovat brnění, být si vědomi světelnosti nebo slyšet mírně vysoký tón. Jakmile najdete bod, podržte jej po dobu 3–5 minut.

Viz také Jóga pro zdraví žen: Nejlepší pozice a akupresura ke snížení nadýmání

CENTRUM HRUDNÍKU (REN 17)

1/5

STUDIUM S MARIÍ

Už vás nebaví řešit výkyvy nálady, křeče nebo únavu? Ve svém online kurzu se Maria ponoří do fyziologie reprodukčního zdraví a nabízí jógu, akupresuru, stravovací plány a další, které regulují váš cyklus a zvyšují celkovou pohodu. Další informace: yogajournal.com/womenshealth.

Doporučená

Duchovní vůdce Ram Dass o zenu a umění umírání
Jednoduchá strategie pro svolání vaší vnitřní síly
Jóga pro boomers a další