PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 způsoby, jak se připravit na Bow Bow
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Dhanurasana
Výhody
Original text
Krok 1
1/4Zůstat v bezpečí
že se vaše ocasní kost volně zvedá, jak se horní část křížové kosti pohybuje směrem k podlaze. (To je důležité, abyste se vyhnuli namáhání dolní části zad.) Pokud však cítíte jakékoli svírání nebo stlačení v dolní části zad, snižte pózu, dokud se nebudete cítit pohodlně. Nezapomeňte vždy začít pomalu a poslouchat své tělo, jak postupujete.
O společnosti Pro
Modelka a učitelka Jodi Blumstein je oddanou studentkou Ashtanga jógy od roku 1994. V roce 1998 otevřela první školu Ashtanga jógy v Chicagu a posledních 11 let vyučuje praxi v YogaWorks Center for Yoga v Los Angeles. . Chcete-li se dozvědět více, navštivte jodiblumstein.com nebo se podívejte na její kurzy na yogaglo.com.
