Challenge Pose: Dhanurasana (Bow Pose)

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII  3 způsoby, jak se připravit na Bow Bow

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Dhanurasana

Výhody 

Original text


Krok 1

1/4

Zůstat v bezpečí

že se vaše ocasní kost volně zvedá, jak se horní část křížové kosti pohybuje směrem k podlaze. (To je důležité, abyste se vyhnuli namáhání dolní části zad.) Pokud však cítíte jakékoli svírání nebo stlačení v dolní části zad, snižte pózu, dokud se nebudete cítit pohodlně. Nezapomeňte vždy začít pomalu a poslouchat své tělo, jak postupujete. 

O společnosti Pro

Modelka a učitelka Jodi Blumstein je oddanou studentkou Ashtanga jógy od roku 1994. V roce 1998 otevřela první školu Ashtanga jógy v Chicagu a posledních 11 let vyučuje praxi v YogaWorks Center for Yoga v Los Angeles. . Chcete-li se dozvědět více, navštivte jodiblumstein.com nebo se podívejte na její kurzy na yogaglo.com.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?