10minutová sekvence jógy, abyste se vrátili k základům

Zahřátí: Posaďte se se zkříženýma nohama s boky opřenými o deku nebo blok, pokud vám to připadá nejpohodlnější. Nechte oči zavřít a najděte dech. Zůstaňte tu asi pět minut, dokud nezačnete pociťovat dech.

ZPĚT NA  15 Póz pro hledání nové perspektivy

Koleno k hrudi představují