Synchronizujte jógu s hudbou

Síla hudby je nepopiratelná. Hudba nás hýbe. Ale jeho účinky jdou daleko za naše povrchní zkušenosti s písní a rytmem. Pokud jste byli na symfonickém představení, slyšeli jste, jak hudebníci současně ladí své nástroje na stejnou notu, než začnou hrát společně. Pokud je jeden nástroj mírně rozladěný, ostatní nástroje tento nástroj vyladí do zdánlivě magického, ale ve skutečnosti přirozeného jevu známého jako „strhávání“, proces vln přicházející do synchronizace. Výsledkem je harmonické vyjádření zvuku.

Na viscerální úrovni jsme zažili něco podobného, ​​když se náš dech nebo tlukot srdce přirozeně synchronizují s tóny našich blízkých, nebo když jsme tleskali nebo poklepali nohama včas na koncertě nebo kírtanu. Jako lidé instinktivně zažíváme synchronicitu jak prostřednictvím slyšení zvuků, tak pociťováním rytmů v našem těle. Na žádném místě to není pro jogíny intenzivněji a hlouběji zažité než na skupinové lekci jógy. Když cvičíme společně, pohybujeme se a dýcháme jako jeden celek, přirozeně přicházíme do rytmu jeden s druhým - ať už cvičíme na soundtrack Led Zeppelin, klasický sanskrtský bhadžan, nebo jednoduše na zvuky našeho koordinovaného Ujjayiho dýchání.

Tento viscerální zážitek jednoty prostřednictvím rytmu a zvuku je jako ukazatel, který nás vede k hlubšímu zážitku z jógy, stavu osvícení. První náznaky toho jsem měl ve své první lekci Jivamukti jógy, když se zdálo, že instruktor dokonale načasuje rytmus našich pohybů a dechu s rytmem jízdy odříkávání Krišny Dase „Baba Hanuman“. Na konci hodiny jsem měl pocit, že dokážu do Savasany ležet dokonale spokojený až do konce času. Měl jsem další takové chvíle, když jsem pracoval se skupinami na koordinaci Pozdravů Slunce bez poučení, vedených pouze naším synchronním dechem.

Tělo studentů, kteří se unisono pohybují a dýchají, je podobné pohybu skupiny ryb. Myšlenka vůdců a následovníků upadá, a i když jen na pár okamžiků, každý cítí, jaké to je pohnout se jako jeden celek. Nada jóga nebo jóga zvuku je praxe zapojení do tohoto přirozeného tahu směrem k harmonii. Z tohoto pohledu je cílem jógy, osvícení nebo konečné svobody, být synchronizován se vším, co je. Je to dokonalá rovnováha nebo vyrovnání. Je to rozpuštění odporu. Je to, jak řekl Šrí Brahmananda Sarasvatí, zakladatel Anandy Ášramové, „stát, kde nám nic nechybí.“

Nejprve se naučíme přistupovat k této harmonii prostřednictvím vnějších prostředků, jako je hudba, zpívání, kírtan a dokonce i naše koordinované Ujjayi dýchání. Jak postupujeme hlouběji ve své praxi, rozvíjíme hlubší stav vědomí, jakési vnitřní naslouchání, které nám umožňuje dotknout se dokonalé harmonie uvnitř. Nakonec se můžeme spojit s nejjemnější vibrací vesmíru: to, co jogíni a mystici po tisíciletí popsali jako zvuk Om. To je zkušenost hudby a jógy. Je to hluboké a přesto naprosto jednoduché. Je to možná ta nejsladší cesta, protože ta nás nakonec dovede domů.

V synchronizaci

Objevte hlubší spojení se sebou a ostatními, když se soustředíte na rytmus svého dechu.

Posaďte se vedle přítele nebo milovaného člověka a tiše si všimněte, jak rychle se vaše dýchání synchronizuje. Můžete také zkusit umístit jednu ruku na své srdce a jednu ruku na jejich, abyste cítili, jak rychle vaše srdeční rytmy upadají do rytmu.

Vyberte si oblíbenou skladbu a pozdravte slunce, přičemž sladíte dech s rytmem písně. Všimněte si, jak se vaše nálada a energie mění, když vytváříte tento druh rytmického vyrovnání.

Zúčastněte se kurzu jógy s kamarádem a uzavřete smlouvu, abyste mohli navzájem synchronizovat. K tomu vám pomůže pěkně slyšitelný dech Ujjayi. Poslouchejte dech svého přítele a při koordinaci pohybu a dýchání uvidíte, jak toto zaměření mění energii cvičení a prohlubuje vaše spojení s přítelem.

Alanna Kaivalya je učitelka jógy a filozofie, zpěvačka, skladatelka a autorka The Myths of the Asanas . Sídlí v New Yorku.

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka