Být jogínem z vás dělá politického aktivistu (ať se vám to líbí nebo ne)

Pokud jste se v poslední době více neangažovali v politice, učitel AcroYogy Deven Sisler říká, že je čas, v souladu s jogovými principy satya a ahimsa .

„Svět se právě teď cítí skutečně rozdělující a jóga je opakem,“ říká. „[Politika je] v tuto chvíli všude - včetně našich škol a domovů - a jóga nemůže být únikem. Měl by to být základ, ze kterého můžeme říci:„ Jak mohu mluvit se svou rodinou a přáteli [kteří] mají opačné názory z [mého]? ' "Jak mohu poslouchat, aniž bych reagoval?" Tam byla pro mě jóga obrovská. “

Odtud Sisler vysvětluje, proč každý meditující měly zapojit do politiky, v souladu s prvními dvěma yamas, ahimsa a Satya a nabízí pózovat a meditace pro ilustraci, jak tyto klíčové jógové „pravidla“ slušet nás zapojit do politiky.

Viz také Klady a zápory ponoření se do politiky jako učitel jógy

Ahimsa

V The Secret Power Yoga: žena příručce na srdce a ducha Jóga Suter, autor Nischala Joy Devi nabízí následující překlad prvního Yama, ahinsá (nenásilí): „Přijímání úcta a láska pro všechny, zažíváme jednota. “ Tato láska musí začít u nás a vyžaduje úžasnou dávku odvahy. Cvičím ahimsu v milující laskavosti a přijetí, které pro sebe vyvolávám na své podložce. Například se teď nemohu dostat do úplných rozchodů, a to je v pořádku. Místo toho, abych se zaměřil na vnější cíl, soustředím svou praxi na podporu, kterou potřebuji k pohodlnému procvičení své verze pózy.

Podobně, když uslyším názor, s nímž nesouhlasím, praktikuji ahimsu zapojením do uctivého rozhovoru, aktivního poslechu a kladení otázek, než abych nutil někoho jiného, ​​aby měl názor, který si myslím, že by měl mít. Křičení na někoho nebo pronásledování na Facebooku je nepravděpodobné, že by někdo jiný změnil názor na horké téma, ale objevení toho, co je pod jeho vírou, by mohlo.

Viz také  8 kroků, které mohou jogíni udělat, aby z politické úzkosti učinili vědomý aktivismus

Pose: Humble Warrior

Ve hře Humble Warrior musíme držet pevnou formu a sílu našich nohou a zároveň objevovat, jak otevřená je horní část těla. Póza nemůže být vynucena a může odhalit neočekávané napětí nebo držení, které může odemknout pouze soucitná trpělivost.

Jak

Vezměte nohy do postoje Warrior I s předním kolenem ohnutým přes kotník, zatímco zadní noha je rovná. Zvedněte ruce za sebe a protáhněte prsty. Nakloňte paty rukou k sobě. Skloňte hlavu dovnitř předního kolena, jak se vaše paže stlačí k sobě a ruce se zvednou k obloze. Alternativně, pokud není prokládání k dispozici, přidržte mezi rukama řemínek.

Rozjímání

"Skláním se svému srdci a milující laskavosti ve svém životě."

Viz také Najděte svou milující laskavost na podložce pomocí Metta In Motion

Satya

Satya, druhý yama, hovoří o pravdivosti. Jak píše Deborah Adele, autorka publikace The Yamas & Niyamas: Exploring Yoga's Ethical Practice Paperback : „[Vyžaduje] integritu k životu a k našemu vlastnímu pravému já, což je více než neříkající jednoduchá lež. Když jsme spíše skuteční než milí ... když volíme růst nad tím, že potřebujeme patřit, když volíme plynulost nad tuhost, začneme chápat hlubší dynamiku pravdivosti. “ Satya sedí na sedadle ahimsy, protože jinak může být ostrá a nebezpečná. 

Cvičím satyu prostřednictvím studia nenásilné komunikace, oboru vyvinutého zesnulým Marshallem Rosenbergem, kde jsem se dozvěděl, že mým úkolem není říkat to, co si myslím, že někdo chce slyšet, ale moji jednoduchou pravdu s tolika soucitem, kolik je potřeba. A když řeknu něco, co by se někomu jinému nemusí líbit, nejsem zodpovědný za jeho reakci. 

Abych řekl pravdu, jděte na schůzky místní radnice, kde se setkáte se svými zástupci na místní, státní a federální úrovni, zavolejte nebo napište svým zástupcům a řekněte jim, co si myslíte. Poslechněte si problémy a přispějte svým hlasem.

Viz také  5 způsobů, jak procvičovat soucit - a zlepšit se v něm

Pose: Warrior II

Warrior II vyžaduje sílu v celém těle a neustále odhaluje potenciál pro větší hloubku a přesnost, stejně jako to dělá naše studium satyi. Může být obtížné zůstat, dýchat a držet, ale pokaždé, když se vrátíme k póze, pěstujeme více jasnosti, vytrvalosti a vyrovnanosti tváří v tvář nepohodlí. Můžeme tyto vlastnosti vzít do zbytku světa. Naučte se, jak to udělat Warrior II.

Rozjímání: 

"Stojím vysoký za ty, které miluji."

Viz také Proč každý učitel a praktikující jógy potřebuje školení o rozmanitosti

O našem odborníkovi

Deven Sisler posílí váš trénink na podložce i mimo ni. Je senior certifikovanou učitelkou AcroYogy známou svým radostným a hravým přístupem k partnerství a spolupráci. Jako učitelka jógy E-RYT 200 a CRYT bude letos v létě na festivalech Wanderlust, Telluride a Beloved Festivals. Více informací na DevenSislerYoga.com

Doporučená

3 způsoby, jak používat jógu ve třídě
Odtrhnout se
Masáž pro zdravé prsa