Nalaďte si před tréninkem dech a tělo, abyste zvýšili soustředění a posílili svůj závazek k péči a posílení těla.
Meditace poskytuje mnoho důležitých výhod, včetně snižování stresu a zlepšení v práci, životě a celkovém zdraví. Mezi mnoha vzestupy praxe patří také její vliv na sportovní výkon. Praxe soustředění pozornosti může pomoci sportovcům kultivovat disciplínu v tréninku a čistotu mysli v momentech vysokého tlaku. Legendární trenér NBA Phil Jackson byl jedním z prvních zastánců tohoto typu mentálního tréninku s Chicago Bulls, Los Angeles Lakers a New York Knicks. Jiní významní sportovci jako Tiger Woods, Seattle Seahawks a fotbalový tým Stanfordu také používají při tréninku jógu, dýchací techniky a pozornost.
Viz také 6 jógových pozic pro hráče basketbalu, trenéry + fanoušky
Meditaci můžete použít také ke zlepšení tréninku. Dokonce i když nejste na cestě do pole soutěžit, cvičení naladění dechu a těla před fyzickou námahou může pomoci zvýšit soustředění a posílit váš závazek k péči a posílení těla. To může být neuvěřitelně motivující a pomůže vám maximálně využít cvičení. Chcete-li začít, věnujte několik minut následování krátkého videa níže před dalším tréninkem.
Viz také Meditace při chůzi s průvodcem
Video s meditací před cvičením
Viz také 10minutová meditace vedená pro sebe-soucit
O NAŠÍM PARTNERI
Sonima.com je nový wellness web věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich život prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravých receptů, technik prevence bolesti a životních rad. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky, které podporují živé a smysluplné bydlení.
Více ze stránky Sonima.com
Krok 1 pro tělo bez bolesti
Meditace pro vědomé stravování
Je to nový avokádový toast?
