Meditace s průvodcem před cvičením

Nalaďte si před tréninkem dech a tělo, abyste zvýšili soustředění a posílili svůj závazek k péči a posílení těla.

Meditace poskytuje mnoho důležitých výhod, včetně snižování stresu a zlepšení v práci, životě a celkovém zdraví. Mezi mnoha vzestupy praxe patří také její vliv na sportovní výkon. Praxe soustředění pozornosti může pomoci sportovcům kultivovat disciplínu v tréninku a čistotu mysli v momentech vysokého tlaku. Legendární trenér NBA Phil Jackson byl jedním z prvních zastánců tohoto typu mentálního tréninku s Chicago Bulls, Los Angeles Lakers a New York Knicks. Jiní významní sportovci jako Tiger Woods, Seattle Seahawks a fotbalový tým Stanfordu také používají při tréninku jógu, dýchací techniky a pozornost.

Viz také  6 jógových pozic pro hráče basketbalu, trenéry + fanoušky

Meditaci můžete použít také ke zlepšení tréninku. Dokonce i když nejste na cestě do pole soutěžit, cvičení naladění dechu a těla před fyzickou námahou může pomoci zvýšit soustředění a posílit váš závazek k péči a posílení těla. To může být neuvěřitelně motivující a pomůže vám maximálně využít cvičení. Chcete-li začít, věnujte několik minut následování krátkého videa níže před dalším tréninkem.

Viz také  Meditace při chůzi s průvodcem

Video s meditací před cvičením

Viz také  10minutová meditace vedená pro sebe-soucit

O NAŠÍM PARTNERI

Sonima.com je nový wellness web věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich život prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravých receptů, technik prevence bolesti a životních rad. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky, které podporují živé a smysluplné bydlení.

Více ze stránky Sonima.com

Krok 1 pro tělo bez bolesti

Meditace pro vědomé stravování

Je to nový avokádový toast?

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)