Jóga pro vnitřní mír: 7 póz pro dostatek

V nadcházejícím online kurzu Yoga Journal, Yoga for Inner Peace , nabízí Colleen Saidman Yee - uznávaná učitelka jógy, bývalá modelka módy a manželka jogína Rodney Yee - 3 jógové praktiky týdně po dobu 12 týdnů, aby proměnila vaše tělo, mysl a srdce a podporuji vás na vaší osobní cestě k vnitřnímu míru.

„Moje oblíbená mantra je„ mám dost “,“ říká Saidman Yee, která ve své monografii Jóga pro život: Cesta k vnitřnímu míru a svobodě (Atria Books, 2. června 2015) líčí svou vlastní někdy kamenitou cestu k vnitřnímu míru . „Když nemáme pocit, že jsme dost, je tu pocit zoufalství, což je opakem vnitřního míru,“ vysvětluje. „Touha udělat něco lepšího, smysl pro srovnání a konkurenci, mentalita„ budu stačit, když… “a to je všechno, jen mír.“

Viz také  Colleen Saidman Yee's 7 Poses to Release Trauma in the Body

Jak vám tedy může jóga - a tento nový kurz - pomoci dosáhnout vnitřního míru a zbavit se toho otravného pocitu, že nestačíte? „Jóga vám pomůže rozvíjet intimitu se svým tělem a myšlenkami, s tím, co vás vytrhne z pocitu míru a spokojenosti,“ říká. „Tělo je plánem všeho, co se nám stane. Jóga tento plán odhalí, abyste si uvědomili, kde jsou v těle různé emoce, myšlenky, traumata a spouštěče, a pak s nimi sedíte a pak je to jako „Dobře, jsem opravdu naštvaný, nebudu předstírat, že nejsem.“ Když interně probublává konflikt, můžete s ním sedět a cítit bolest, cítit slzy, bez soudu, než utéct a zakrýt to. Je to přijetí a rozptýlení. Pozornost je láska. Existuje usazování, klid. "

Ve své monografii Saidman Yee připomíná, jak ji jóga vedla na cestě od závislosti, traumatu a rozvodu k pravdě, lásce a míru. „Většina jogínů by souhlasila, že se čas od času dotknete místa, které je úplným prostorem a světlem a radostí,“ říká Yoga Journal. „Jakmile jste zažili tuto zkušenost, je to pouta, a to i v dobách, kdy jste odtaženi od toho místa. Spíše než ten hlas, který říká, že nestačíte, je to spíše jako:‚ Jsem pořád tady. ' V následujícím pořadí pro dostatečnost nabízí Yee 7 póz, které uklidní vaši mysl, otevřou vaše srdce a pomohou vám dosáhnout vnitřního míru.

POTŘEBUJETE  2 bloky jógy a 2 přikrývky

Snadná pozice (Sukhasana)

1/7

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka