Ásany pro náhradu kolen

Odpověď děkana Lernera:

Drahá Jackie,

V případě náhrady kloubu je dobré se studentů zeptat na jakékoli návrhy, omezení nebo kontraindikace vyjádřené jejich lékaři. I když jsou takové operace běžné, individuální okolnosti se mohou lišit a flexibilitu a pohyb ovlivní typ protézy a další faktory.

Zejména se podívejte, jaký stupeň flexibility je bezpečně možný u náhradního kolena. To se obvykle pohybuje od 120 do 155 stupňů flexe, přičemž 110 stupňů je považováno za funkční, i když spíše omezující. Tyto informace mohou být užitečné při porozumění omezením a při práci s vašimi studenty.

Při výuce věnujte zvláštní pozornost držení těla a vyrovnání každého studenta, zejména v kloubech nad a pod náhradním kloubem. V případě kolen to znamená kotníky a boky (a dolní a horní končetiny). Pokud jsou správně zarovnány, student necítí žádné namáhání kolen. Pokud má studentka těsné boky nebo problémy s kotníky, měly by být asany upraveny tak, aby se tyto oblasti mohly správně otevírat a stabilizovat, aby se zabránilo namáhání nebo nesprávnému pohybu v kolenou. K podpoře použijte židli nebo koně, aby byl student stabilní, a dbejte na správné vyrovnání.

Dále uvidíte, že tito studenti praktikují pózy, které rozšiřují a posilují hamstringy a čtyřhlavý sval, které jsou obecně oslabeny chirurgickým zákrokem. V případě potřeby podpořte ty pózy, které vyžadují hlubokou flexi, jako je Malasana (Garland Pose), kde blok umístěný pod hýždě může odstranit váhu nebo potenciální napětí v ohybu. Taková praxe pomůže stabilizovat a kontrolovat kolenní kloub a maximalizovat a rozvíjet zdravý rozsah pohybu.

Certifikovaný pokročilý instruktor Iyengar Dean Lerner je spoluředitelem Centra pro pohodu v Lemontu v Pensylvánii a vyučuje po celých Spojených státech. Je dlouholetým studentem BKS Iyengar a čtyři roky působil jako prezident Iyengarské národní asociace Spojených států. Dean, známý svou schopností učit jógu s jasností a přesností, stejně jako vřelostí a humorem, vedl kurzy přípravy učitelů na Feathered Pipe Ranch v Montaně a na dalších místech.

Doporučená

7 nejlepších meditací ustoupí v roce 2019
Vyladění čaker: Úvod do Manipury
Udělejte to, ne to: pes směřující vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)