Když studenti chrápají

Mám alespoň jednoho studenta na skupinu, který během tohoto posledního období třídy dřímá. Mají také tendenci chrápat. Někteří z nich říkají, že usínají, protože v noci nespí nebo že se probudili velmi brzy; a jeden říká, že potřebuje hodně spánku. Nevadí mi, že někdo podřimuje, pokud to opravdu potřebuje, ale když je to každé sezení, připadá mi to jako nedostatek sebekázně. Ale ani to vysvětlování nefunguje. Máš nějaké návrhy?

- Janita

Přečtěte si odpověď Davida Swensona:

Drahá Janita,

Upřímně řečeno, většina z nás nepraktikuje Savasanu (Corpse Pose), ale během relaxace spí v různé míře. Opravdu správně procvičovat Savasanu je docela pokročilé. Při hledání sebepoznání musíme být trpěliví se svými studenty i se sebou samými. Mnoho lidí má neuvěřitelně rušný a stresující život a pravděpodobně se nikdy opravdu neuvolní. Ve většině mých hodin někdo začne během relaxace chrápat - ale rozhodně nejsou jediní, kdo spí.

Když student ve své třídě začne chrápat (doufejme, že během Savasany, a ne když budu přednášet), jednoduše se ho jemně dotknu. Obvykle se pak vrátí k normálnímu dýchání. Věřím, že většina studentů se snaží ze všech sil zůstat přítomna a zacházet s hlubokou relaxací jako s meditací, ale poté přebírá únavu. Zjistil jsem, že v průběhu času bude studentovi trvat déle, než se unáší do chrápající blaženosti. Když začnou chrápat, udělejte jim trochu šťouchnutí.

Pokud přicházejí do třídy cvičit, musí mít určitou úroveň sebekázně. Nechte jógu dělat svou práci po dlouhou dobu. Při cvičení a výuce jógy musíme myslet na desetiletí. Nejsilnější stromy v lese rostou nejpomaleji - a možná chrápou nejhlasitěji.

David Swenson uskutečnil svůj první výlet do Mysore v roce 1977, kde se naučil celý systém Ashtanga, jak ho původně učil Sri K. Pattabhi Jois. Je jedním z předních světových instruktorů Ashtanga jógy a produkoval řadu videí a DVD. Je autorem knihy Aštanga jóga: Praktická příručka.

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka