30 cvičení jógy + dobrodružství volajících na vaše jméno

Prašné skalní útvary, které tečou v národním parku Joshua Tree, vystupují proti chladné, ostré modré obloze kalifornské pouště. Kate Scherer se těšila, až uvidí pohled z vrcholu jedné z těchto skal. Několik minut po stoupání ji překvapilo, že viděla vrchol už jen pár stop odtud, a v tu chvíli se první horolezec zasekl na skalní stěně. „Začal jsem panikařit,“ říká kreativní ředitel marketingové firmy a praktikující vinyasa jógy ze Santa Moniky. „Moje tělo se třáslo. Cítil jsem, jako bych se pohnul, spadl bych.“

Postroje a lano spojily Schererovou, která byla na útěku z jógy a horolezectví, se svými spolulezci a instruktorem skupiny. Její společníci ji povzbuzovali, aby pokračovala, aby věřila, že kdyby se postavila na drobný skalní výběžek, který jí svíral boty a natáhla se, našla by něco, čeho by se mohla chytit. Zhluboka se nadechla, natáhla nohy, dokud nebyla na špičkách, a dosáhla vrcholu. Nahoře zaujala výhled se skupinou a libovala si ve stoupání. „Bylo to, jako bych položil své obavy a nechal je tam,“ říká Scherer. „Cítil jsem se živý, zmocněný a celkově lehčí.“

Pokud jste někdy byli na útěku z jógy, víte, že zkušenost s cvičením jógy na krásném místě, s podporou podobně smýšlejících lidí a spoustou času na odpočinek a relaxaci, může osvěžit váš výhled a vytvořit podmínky pro průlomy ve vaší praxi a v celém vašem životě. Prázdniny, které kombinují prvky jógového ústupu s outdoorovými aktivitami, jako je lezení po skalách, surfování a pěší turistika, jsou ideální, pokud chcete zvýšit faktor vzrušení. Přemýšlejte o letním táboře pro dospělé, ale s jógou, která vás inspiruje, pomůže vašemu tělu přizpůsobit se neobvyklé činnosti a zvýší vaše povědomí o každém okamžiku.

„Sledujte, jak každé malé dítě pobíhá venku. Je tak plné života a živosti,“ říká Eoin Finn, vůdce vinyasa a surfování ve Vancouveru. „Jóga se stará o tolik potřeb těla, mysli a duše. Mnoho lidí zjistí, že když spojí jógu s dobrodružstvím a sportovním ústupem, začnou zažívat vytržení v životě.“

Většina dobrodružství jógy ustupuje všem úrovním dovedností, jak pro lekce jógy, tak pro danou aktivitu. Před rezervací cesty se obraťte na organizátora a popište úroveň svých zkušeností. Ujistěte se, že itinerář nabídne druh asany a aktivity, které hledáte. A buďte připraveni na to, co zažíváte při cvičení jógy, aby přeteklo do zbytku vaší dovolené i mimo ni.

„Po cvičení jógy se budete cítit hbitější, silnější a uvolněnější, díky čemuž budou vaše aktivity mnohem ladnější. Je to rovnováha, která vytváří soustředění i lehkost, což je nejlepší prostor pro učení a růst,“ říká Finn. „Říkáme tomu„ ustupování “, ale je to opravdu vše, co zahrnuje naše aktivity, s novým pocitem vášně.“

Turistika a batoh

Národní park Banff

Alberta, Kanada

Strávte týden v srdci kanadských Skalistých hor na výletě, který zahrnuje denní kurzy jógy Anusara, pět až sedm mil batohů za den a luxusní včerejší noc v chatě u jezera.

Další informace najdete na webu ecoyoga.ca.

Kaňon Oak Creek

Sedona, Arizona

Vydejte se na meditativní túry úžasným kaňonem a červeno-rockovou zemí Sedona. Jóga za úsvitu a soumraku vám umožní spojit se s energií jedinečné krajiny.

Pro více informací navštivte yogalife.net.

Yosemitský národní park

Severní Kalifornie

Vydejte se do nedotčeného tábora v divočině a zažijte cvičení jógy v zapadákově. Každá z nabízených cest se zaměřuje na jiné téma nebo styl jógy.

Další informace naleznete na adrese backtoearth.com.

Prozkoumejte turistické stezky a zdokonalte své backcountry dovednosti spolu s vaší jógou a meditací, zatímco jste obklopeni skalnatými útesy, útesy a vodopády Yosemite.

Další informace najdete na stránce balanrockfoundation.com

Kontinentální předěl

Aspen, Colorado

Užijte si každodenní kurzy jógy a pěší túry po úchvatných stezkách kontinentálního předělu a každý den zakončete masážemi a skvělým stolováním v hotelu Aspen Sky.

Další informace najdete na webu globalfitnessadventures.com.

Mt. Národní park Rainier

Západní Washington

Prozkoumejte prastaré lesy a ledovce napájené řeky Mt. Národní park Rainier s profesionálním průvodcem. Cvičte jógu s výhledem na nejvyšší horu státu.

Další informace najdete na adrese kafadventures.com.

Horolezectví

McDowellské hory

Scottsdale, Arizona

Kempujte na víkend v poušti Sonoran, osvojte si základy horolezectví a procvičte si jógu na podpůrném ústupu. Pouze pro ženy.

Další informace najdete na stránceimbingschool.com

Pacifický Severozápad

Posuňte své lezecké dovednosti na další úroveň pomocí individualizované výuky během víkendového workshopu o kempování, lezení a józe.

Další informace najdete na seektruenorth.com

Pohoří Shawangunk

New Paltz, New York

Procvičte si jógu na vrcholu útesu s výhledem na hory Shawangunk a poté se vydejte na lezení s průvodcem po terénu pro začátečníky nebo středně pokročilé.

Další informace najdete na colleenlilayoga.com.

Centrum Kripalu

Berkshires, Western Massachusetts

YogaSlackers vedou toto hravé skalní lezení a akrobatické jógové útočiště v centru Kripalu, které zahrnuje lezení a jógu, plus volitelné aktivity, jako je slacklining, hooping a turistika.

Další informace najdete na kripalu.org

Státní park Devil's Lake

Baraboo, Wisconsin

Tábor poblíž naprostých křemenných útesů státního parku Devil's Lake v jižním Wisconsinu. Prozkoumejte doplňkové postupy horolezectví a jógy s vedením profesionálního instruktora.

Další informace najdete na adrese poweradventures.com.

Paddle Sports

Americká řeka

Severní Kalifornie

Začněte svůj den osvěžujícím ranním cvičením s učitelem jógy Petem Guinosso, po kterém bude následovat den strávený raftingem v peřejích řeky American River. Ve večerních hodinách se připojte k kirtanskému hudebníkovi Daveovi Stringerovi a zpívejte u táboráku.

Další informace najdete na adrese yogaislife.net.

Provinční park Algonquin

Ontario, Kanada

Cestujte na kánoi nedotčenými vodami a hlubokými, tichými lesy provinčního parku Algonquin. Cvičte jógu každý den při východu a západu slunce.

Můžete se také naučit dovednosti na mořském kajaku na malebném vnitrozemském jezeře v Ontariu a cvičit jógu na tomto útočiště pro ženy v eko-retreatovém centru Northern Edge.

Další informace najdete na northernedgealgonquin.com.

řeka Mississippi

Severozápadní Illinois

Udělejte si výlet na kajaku sedm mil po Mississippi, po kterém následuje třída jógy, oběd na piknik a pohodová jízda na kole zpět do výchozího bodu.

Další informace najdete na adrese feverriveroutfitters.com.

Michiganské jezero

Východní Wisconsin

Naučte se na kajaku na moři o víkendu a prozkoumejte skalnaté útesy a borové lesy drsného pobřeží Michiganského jezera s každodenní jógou a meditací ve vašem kempu.

Další informace najdete na nwpassage.com.

Berkshire Hills

Západní Massachusetts

Tento víkend vedený světovým kajakářem Johnnym Snyderem vám umožní zdokonalit své kajakářské dovednosti na klidných jezerech Berkshire Hills. Cvičte jógu a qigong zpět na suché zemi.

Další informace najdete na kripalu.org.

Národní rekreační oblast Hells Canyon

Oregon

Raftujte po řece Snake přes Hells Canyon, nejhlubší rokli v Severní Americe, s každodenní jógou, která vás uklidní v peřejích na divoké vodě.

Pro více informací navštivte windingwatersrafting.com.

Zelená a Yampa Rivers

Utah

Vor hlubokými kaňony na těchto řekách a exkurze jógy, které zahrnují postrapidskou masáž. Pouze pro ženy.

Další informace najdete na bikeraft.com.

Surfování

Montauk, New York

Venkovní kurzy jógy vinyasa a výuka surfování nebo standup paddleboardu.

Další informace najdete na adrese liquidyogaandsurf.com

Pohoří West Maui

Maui, Havaj

Užijte si každodenní lekce surfování a paddleboardu, cvičení jógy a ubytování v přímořském letovisku s výhledem na hory West Maui. Pouze pro ženy.

Další informace najdete na webu swellwomen.com.

Clayoquot zvuk

Britská Kolumbie, Kanada

Učitel jógy Eoin Finn vede hodiny jógy a surfování na ekologii a surfování, které vám umožní prozkoumat úžasnou krajinu pláží, přílivových bazénů a deštných lesů.

Další informace najdete na blissology.com.

Pláž La Jolla Shores

La Jolla, Kalifornie

Naučte se surfovat na paddleboardu na tomto dámském útočišti od Surf Diva a zůstaňte v rovnováze s každodenními cvičeními jógy v přímořském letovisku na pláži La Jolla Shores.

Další informace najdete na webu surfdiva.com.

Tichomořské pobřeží Mexika

Pobřeží Tichého oceánu, Mexiko

Ubytujte se na samotě na pláži na tichomořském pobřeží Mexika a užijte si pět dní výuky surfování a paddleboardingu, hodin vinyasy a regenerační jógy.

Další informace najdete na threejewelsretreats.com.

Běh a jízda na kole

Ostrov Wolfe

Ontario, Kanada

Užijte si skupinové běhy a procvičujte jógu v jurtě na Shanti Yoga Retreat, který má poklidný výhled na rozsáhlou řeku Sv. Vavřince.

Další informace najdete na adrese yogaforrunners.com.

Arapahoe National Forest

Severní Colorado

Naučte se v tomto dámském běžeckém táboře pokročilé techniky běhu na trati, prevenci úrazů a správné doplňování a hydrataci. Běhy se pohybují od 4 do 12 mil. Denní jóga vám pomůže naladit se na tělesné rytmy a dech a vychutnat si meditativní kvalitu běhu v přírodě.

Další informace najdete na webu runwildretreats.com.

Poloostrov Aspotogan

Nové Skotsko, Kanada

Projeďte se na tichých pobřežních silnicích poloostrova Aspotogan a zastavte se, abyste si mohli prohlédnout velryby, tuleně a mořské ptáky na tomto vzdáleném úseku atlantického pobřeží. Cestou odpočívejte a cvičte jógu ve venkovských hostincích a chatách.

Další informace najdete na webu freewheeling.ca.

Pohoří Sierra Nevada

Severní Kalifornie

Připojte se ráno k duchovní komunitě Ananda pro jógu a meditaci a pak se projeďte nádhernými stoupáními a dechberoucími sjezdy okolních podhůří Sierra.

Další informace najdete na stránce expandinglight.org.

Provensálský venkov

Provence, Francie

Jezděte 20 až 30 mil každý den malebnou provensálskou přírodou, s jógou na začátku a na konci každého dne, abyste uklidnili své unavené končetiny.

Další informace najdete na webu duvine.com.

Jízda na koni

Home Ranch

Clark, Colorado

Připojte se k cowgirl Tammy Pate a jezdecké jogínce Janice Baxterové a prozkoumejte souvislosti mezi jógou a jízdou na koni na Home Ranch v severním Coloradu.

Další informace najdete na homeranch.com.

Cowgirl Yoga Camp

Wilsall, Montana

Naučte se jezdit na koni, cvičit jógu a užívat si čerstvého vzduchu a života na ranči v Cowgirl Yoga Camp.

Další informace najdete na bigskyyogaretreats.com.

Doporučená

7 nejlepších meditací ustoupí v roce 2019
Vyladění čaker: Úvod do Manipury
Udělejte to, ne to: pes směřující vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)