30 základních jógových pozic: pro začínající studenty a jejich učitele od Judith Lasater

Rodmell Press; www.rodmellpress.com.

Mistr učitelka Judith Lasater, dlouholetá přispěvatelka YJ (byla jednou ze zakladatelek časopisu) a autorka několika hodnotných knih o józe, napsala knihu, na kterou si budou pamatovat, zda a kdy odejde ze své dokončené učitelské kariéry. Ani základní nátěr s holými kostmi, ani úplný průvodce jógou, 30 Essential Yoga Poses kombinuje nejlepší vlastnosti obou typů knih: Je dostatečně obsáhlý co do rozsahu a detailů, aby byl vysoce cenným odkazem, ale dostatečně omezený, aby byl přístupný začátečníci. Zároveň inteligentně hovoří se zkušenými studenty a učiteli, kteří budou dychtivě integrovat Lasaterovo jemnější vedení a postřehy.

Po krátké úvodní diskusi věnuje Lasater podstatnou část knihy, přirozeně, samotným pózám. Popis každé pózy začíná přehledem (včetně správného místa pózy v pořadí cvičení, jeho hlavních výhod a pozoruhodných upozornění), následovaná vysvětlením „základní“ pózy a jejích variací. Poté přidá prvek, který se v populárních průvodcích jógou vyskytuje jen zřídka: „Speciálně pro učitele,“ bude pravděpodobně nutné provést důkladnou analýzu primárních úprav učitelů a hlavní zaměření, které by se měli snažit u studentů v póze vyvolat (například pomocí křížové kosti „jako kotevního ohniska“ při zvedání do Cobra Pose).

Tento pohled na jemnosti za výukou samozřejmě urychluje pochopení studentů. Kromě toho bude přemýšlení (i letmého) zájmu učitelů pomáhat studentům při vytváření inteligentnějších vztahů se svými instruktory. Autor uzavírá část „The Practice“, která dává čtenářům šanci získat široký pohled na tuto disciplínu a integrovat konkrétní sekvence do jejich životů.

Vizuálně je kniha lehká a vzdušná (se spoustou bílých míst na stránkách) a barevná (s ostrými obrázky poskytnutými fotografem Davidem Martinezem, častým přispěvatelem YJ ). Učitelka jógy v Seattlu Theresa Elliott dokonale modeluje pózy. A text je vždy přímočarý a užitečný, nikdy nepropaguje ani nepřekračuje. Nejbližší věc k chybě, kterou jsem našel - je to natahování, dokonce abych to zmínil - byla pasáž s názvem „Sekvenování a proč na tom záleží“, kterou jsem si přál, aby byly delší. Pravdou však je, že Lasater ve svých třech krátkých odstavcích sděluje základní pojmy, které o předmětu potřebujete vědět. Nedávat příliš jemný bod na tom, 30 Essential Jóga je jedním z nejlepších jógy průvodců, které jsme viděli v posledních několika letech.

Doporučená

7 nejlepších meditací ustoupí v roce 2019
Vyladění čaker: Úvod do Manipury
Udělejte to, ne to: pes směřující vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)