Budujte lásku spojením dvakrát denně s těmito tantra technikami.
Každý z nás má dny, kdy dorazíme domů unavení a rozmarní, probudíme se na špatné straně postele nebo se zasekneme v konfliktu s partnerem. Spíše než čekat, až se rozdělíte, mohou páry proaktivně budovat lásku spojováním dvakrát denně prostřednictvím praktik, které učitelé západní tantry Charles a Caroline Muirovi nazývají „10minutové spojení“. ( Poznámka: Ačkoli se učení tantry tradičně zaměřuje na heterosexuální páry, někteří učitelé přizpůsobili techniky pro páry stejného pohlaví.) Zde jsou tři takové techniky.
1. Péče o meditaci
Pozice pro tento postup je dobrá staromódní lžíce. (Esoterická teorie toku energie diktuje, že byste měli být oba na svých levých stranách.) Rozhodněte, který z vás se cítí nejvíce potřebný k péči. Řekněme, že je to žena. Vzhledem k tomu, že partnerem v zádech bude dárce (i když budete cvičením oba vyvážení energie), měl by se muž přitulit těsně za ní a obložit své čakry s jejími: srdeční centrum do centra srdce, centrum břicha do centra břicha , a tak dále. Oba partneři by měli používat polštáře k podepření hlavy, krku a ramen dostatečně vysoko, aby muž mohl vklouznout levou paži pod krk ženy a lehce se opřít o čakru třetího oka jejího čela nebo korunní čakru v horní části její hlava. Pravá ruka muže by měla kolébat ženu s rukou nad jejím srdcem;měla by jeho ruka spočívat na jeho.
Viz také 7 Amazing Holistic Brain-Benefits to Meditation
Po několika okamžicích přejděte do „harmonizujícího dechu“. Všimněte si dechu svého partnera a začněte s ním synchronizovat: Nadechněte se společně, pauza společně, vydechněte společně a znovu pauza. Když žena vdechuje, zaměřuje se na přijímání energie zády do všech jejích čaker; jak muž vydechuje, soustředí se na odesílání energie z přední části těla a do své partnerky.
Až budete připraveni, můžete touto technikou nabíjet každou čakru zvlášť. Začněte srdeční čakrou a zaměřte se tam na tři cykly plného dechu. Poté přesuňte své vědomí na třetí dech do své čakry třetího oka; pak vaše „kořenová“ čakra ve spodní části páteře. Dále přesuňte své tělo nahoru do své druhé čakry (oblasti genitálií), poté do pupeční čakry, hrdelné čakry a korunní čakry. (Přeskočte srdce a obočí, protože ty už jste si účtovali.)
Viz také Align Your Chakras: Sequences + Chants to Balance the Energy Centers
2. Ruku na srdce
Pohodlně se posaďte se zkříženýma nohama a otočte se k partnerovi. Každý z vás položí pravou ruku na srdeční čakru partnera a levou ruku na pravou ruku partnera. Nalaďte se na své srdce: nejprve vaše fyzické srdce a poté emoce a energie vaší srdeční čakry. Cítíš tlukot svého srdce? Jak se cítí vaše srdeční čakra? Expanzivní a otevřený? Zúžený? Fluttery? Vibrační? Klidný? Zkuste zavřít oči a zaměřit se na spojení mezi srdcem a rukou vašeho partnera, nebo si můžete navzájem hledět do očí a / nebo se zapojit do harmonizujícího dechu.
Viz také Průvodce čakrami
3. Yab-Yum
Muž sedí se zkříženýma nohama a žena sedí na jeho stehnech a zkřížila si kotníky za zády. Vzhledem k tomu, že tato vzpřímená poloha v sedě podporuje bdělé povědomí, vyrovnává čakry partnerů a umožňuje jim navzájem dýchat dech a dotýkat se společně čaker obočí nebo si navzájem hledět do očí, je pro tantrický sex klasická pozice yab-yum.
Viz také Pravda o józe a sexu
