Yogini's Guide to Starting Your Own Women's Circle

Vzhledem k tomu, že politika je stále více rozporuplnější, ženské kruhy nabízejí posilující spojení, komunitu a útočiště důvěry a lásky. Na počest Mezinárodního dne žen zvažte zahájení vlastního.

Ženský kruh je bezpečným a posvátným prostorem pro ženy, aby se spojily, použily svůj hlas, byly vyslyšeny a viděny. Ženy v celé historii se shromažďovaly v kruzích, aby se navzájem zmocňovaly a sdílely moudrost. Tato potvrzující společenská setkání pomáhají ženám dostat se do kontaktu s jejich ženskou silou a zvýšit jejich pozitivní vibrace. Díky tomu, že nás politika každým dnem dále dělí, ženy potřebují komunitu více než kdy jindy.

Viz také 3 kroky k vytvoření kruhu jógy: Jak vybudovat silnější komunitu

9 kroků k založení vlastního ženského kruhu

Inspirováni silným ženským kruhem na loňském festivalu Envision v Kostarice jsme hledali u organizátorů moudrost a rady, jak se vypořádat s měnícími se přílivy a odlivy po celém světě vytvořením vlastní komunity.

1. Zaměřte se na téma.

Soustředění kruhu na téma je skvělý způsob, jak udržet soustředění na dané téma. "Práce s Měsícem je snadný a mocný způsob, protože jako ženy jsme již synchronizováni s Měsícem," říká Sofiah Thom, spoluzakladatelka Envision Festival a zakladatelka School of Temple Body Arts for Women. "Zjistil jsem, že nový měsíc je opravdu silný, protože energie je více vnitřní." Je to temný měsíc - to je tajemství. “ Dalšími tématy by mohly být bohyně, lůno nebo síla lásky.

2. Najděte spolupracovníky.

Ženský kruh je o hledání kmene, takže se nebojte požádat o pomoc jiné ženy. "Nemusíte být takoví trénovaní jogíni nebo kouč nebo cokoli jiného, ​​abyste to dokázali, je to opravdu jen krok do vašeho vlastního vedení a sdružování dalších žen; a můžete spolupracovat s dalšími ženami, které mají něco sdílet, “říká Thom. Pokud nejste certifikovaným učitelem jógy, nalezení přítele, který může nabídnout cvičení asan nebo meditaci s průvodcem, vám pomůže hlouběji zakořenit kruh.

3. Stanovte silný záměr.

Dostat si čas, aby každá žena mohla nahlas promluvit o svém záměru, má pro skupinu a svět silný léčivý účinek. "Tím, že jsme se spojili s dalšími ženami, vysíláme každou velkou z nás tu velkou rádiovou vlnu," říká Thom. "Tato frekvence se vlní a ostatní lidé se tím dotýkají." A tak můžeme i nadále přinášet více světla. Vnést světlo do toho, co je zde ... vnést světlo do stínů. Opravdu to lze odhalit a něco obrovského se může posunout. “

4. Buďte otevření a zranitelní.

I když hostujete kruh, zapamatování si, že se do procesu zapojíte, je zásadní, aby se prostor cítil rovnocenně a bezpečně. "V mnoha ohledech jsi průvodcem a učíš se držet vesmír," říká Hannah Dyson, zakladatelka posvátného ženského prostoru. "Část toho spadne do kruhu." Pro mě je nejhlubší zkušeností, když můžu spadnout do své zranitelnosti a sdílet něco o tom, kde jsem. “

Viz také Meditace inspirovaná pochodem žen ve Washingtonu

5. Procvičujte poslech.

Slyšení příběhů od jiných žen podporuje empatii a pomáhá nám cítit se méně osaměle. Když každá žena zpomalí a bude mít na paměti, bude mít pocit, že její hlas je slyšet. "Vždycky říkám, že je to neuvěřitelná praxe poslouchat," říká Dyson. "Toto je jeden z postupů, které nám v životě opravdu chybí." A zejména pro mě vím, že když jsem v konverzaci, moje mysl už pracuje s tím, co chci říct a co chci přidat. Kolik mohu vlastně držet prostor a plně poslouchat každou osobu, která mluví? A nečekat, až přijdu na to, co říkám, a prostě to nechat přijít, protože to je také jedna z nejmocnějších věcí. “

6. Proveďte jógu nidru nebo meditaci.

Vedení jógy nidry nebo meditace během vašeho kruhu pomůže ženám proniknout do jejich nevědomých myšlenek. Dyson doporučuje překlenovací otázku, například „Na co se právě teď zlobíš?“ nechat ženy hledat v sobě odpovědi. Jakmile skončíte s meditací, otevřete kruh a diskutujte o vizích, myšlenkách a pocitech.

Viz také Jak jóga podporuje skutečné vztahy komunity a komunity v digitálním světě

7. Přidejte mudru pro moudrost dělohy.

Palci a ukazováčky vytvořte trojúhelník a položte ruce na spodní část břicha. Tato mudra vám pomůže spojit se s moudrostí vašeho lůna a uzemnit se se zemí a těmi kolem vás. Prozkoumejte další mudry pro ženy.

8. Pokud vás to dělá šťastným, udělejte to.

Začněte tím, že požádáte své blízké přátele o kruh žen, ale nedržte se pocitů, pokud se nejprve nikdo neobjeví. "Někdy jsem měl jen jednoho přítele, který by přišel," říká Dyson. "A rozhodl jsem se, že se chci ukázat a dělat to každý týden, protože mě zajímalo, co obřad a rituál ve skutečnosti znamenají." Pokud je váš záměr silný a účel čistý, ženy si k vám cestu najdou.

9. Obohaťte svůj kruh zkoumáním ostatních.

Pokračujte ve studiu ženských kruhů zkoumáním ostatních ve vašem okolí nebo prostřednictvím workshopů a kurzů zaměřených na ženy. Dysonův seminář „Ženy, které chtějí změnit svět“ v Puerto Viejo na Kostarice, 5. – 10. Května, a pomůže ženám začít jednat a najít svůj smysl života. Thom nabízí ve dnech 4. – 14. Června v Kostarice v Dominicalu, 50 hodin, trénink Facilitator Temple Body Arts Facilitator pro ženy, který se věnuje hledání moudrosti lůna.

Viz také Out There: Seek Transformation na kostarickém festivalu Envision

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose