Úvod do Zpěvů, Mantry a Japa

 Co je Japa?

Recitace mantry je známá jako džapa, což doslovně znamená „mumlání, šeptání“. Podle škol, jako je Hatha jóga a mantra jóga, je vesmír vytvořen prostřednictvím zvukového média a veškerý zvuk, ať už jemný nebo slyšitelný, vychází z transcendentního „bezhlučného“ zdroje zvaného „nejvyšší zvuk“ nebo „nejvyšší hlas“. "( shabda-brahman nebo para-vac ). Zatímco všechny zvuky mají určitý stupeň tvůrčí síly shabda-brahmana, zvuky manter jsou mnohem silnější než jiné zvuky.

V praxi je džapa stará tisíce let. Na začátku byly mantry čerpány pouze z tisíců veršů v Rig-Védě, nejstarším a nejposvátnějším písmu hinduismu. Po nějaké době byly mantry převzaty také z jiných než védských zdrojů, jako jsou četné texty spojené se školami hinduistické tantry nebo texty zjevené vidoucím ( riši ) v meditaci. Mantra jóga jako formální škola je relativně nedávný vývoj, ačkoli „nedávný“ v letech jógy znamená mezi dvanácti a patnácti stoletími. Instruktážní manuály běžně uvádějí šestnáct „končetin“ ( anga ) praxe. Mnoho z nich - například ásany, vědomé dýchání a meditace - je sdíleno s jinými školami jógy.

Stavebními kameny všech manter je 50 písmen sanskrtské abecedy. Mantry se mohou skládat z jediného písmene, slabiky nebo řetězce slabik, slova nebo celé věty. Etymologicky je slovo „mantra“ odvozeno od slovesa „man“, což znamená „myslet“, a přípona „tra“, která označuje instrumentalitu. Mantra je pak doslova „nástrojem myšlení“, který koncentruje, zesiluje, a spiritualizuje naše vědomí.

Viz také Cvičení ranní mantry Kathryn Budigové

Účel mantry

Mantra má tradičně dva účely, které lze nazvat světským a duchovním. Mantru obvykle považujeme pouze za nástroj autotransformace. Ale ve starověku byla mantra také používána pro pozemské a ne nutně pozitivní cíle, jako je komunikace a uklidňování duchů a předků, vymítání nebo odvrácení zlých sil, léčení nemocí, kontrola myšlenek nebo činů jiných lidí a získávání pravomocí ( siddha ) nebo magické dovednosti. Pokud jde o jeho duchovní účel, říká se, že mantra utišuje obvyklé výkyvy našeho vědomí a poté řídí vědomí k jeho zdroji v Já.

Viz také Jógové praktiky pro veterináře: Uzdravování mantry „JÁ JSEM“

Různé kategorie manter

Jogíni také kategorizují mantry jako „smysluplné“ nebo „nesmyslné“. Mantry v kategorii „smysluplné“ mají zjevný povrchový význam spolu s esoterickým. Příkladem smysluplných manter jsou „velká rčení“ ( maha-vakya ) čerpaná z textů známých jako Upanišady, například „Já jsem Absolutní“ ( aham brahma asmi ) a „Ty jsi to“ ( tat tvam asi ). Smysluplné mantry mají dvě funkce: vštípit do recitátora konkrétní duchovní nauku a sloužit jako prostředek k meditaci.

Je docela zavádějící nazývat druhou kategorii manter „nesmyslnou“. Bezvýznamné mantry jsou zjevné pouze pro nezasvěcené, kteří nemají klíč k jejich porozumění. Ti, kteří vědí, kteří prošli řádným zasvěcením, rozumějí mantře dokonale dobře. Kromě toho, účelem těchto manter není předat konkrétní nauku, ale ovlivnit určitý stav vědomí v recitátorovi.

Viz také Mantra pro vaše srdce: Vyzkoušejte meditaci Hamsa

Klíče k výuce Japa

Při výuce japa je třeba si pamatovat několik důležitých věcí. Svým studentům budete chtít sdělit příslušnou rychlost, rytmus, výslovnost, cíl a esoterický význam mantry. Tvrdí se, že mantra, která je nesprávně vyslovena a je použita nevhodně, je „spící“ nebo zcela neúčinná. Doporučuje se také, aby se džapa praktikovala každý den ve stejnou dobu a místo každý den směrem na sever nebo na východ. Nejpříznivější čas se nazývá „hodina Brahmy“ ( brahma-muhurta ), kterou různí učitelé nastavují na různou dobu, obvykle buď při východu slunce, nebo hodinu předem. Samozřejmě, v závislosti na době, kdy učíte, to nemusí být vždy možné, takže to bude možné kdykoli a kdekoli, pokud budete své studenty povzbuzovat k pravidelnému cvičení.

Pokud jste nyní přesvědčeni, že zpívání přispěje k zkušenostem vašich studentů ve třídě, ale nejste si jisti, jaký zpěv použít nebo jak vyslovit jejich slova, náš Průvodce společnými zpěvy, který obsahuje překlady, historické informace a zvukové klipy.

Richard Rosen píše pro Yoga Journal od 70. let.

Doporučená

Jak používat sebereflexi k identifikaci světla a tmy uvnitř
5 jógových pozic pro surfaře: Chyťte více vln pomocí těchto ásan
Plán budování síly pro stoj bez bolesti hlavy