Reiki 101: Vše, co potřebujete vědět o této praxi léčení energií

Už jste někdy cítili uklidňující energii jiného člověka? Mohlo by to být teplé, pečující a neuvěřitelně uzdravující. A už jste někdy cítili stejnou energii v sobě, ve chvílích klidu nebo během cvičení jógy - když cítíte, jak ve vás víří vaše vlastní životní síla?

Reiki je trochu taková. Je to forma léčení energií, která sahá až do konce 19. století, přesto se její výhody mohou snadno uplatnit v moderním světě. Co je třeba vědět o této jemné praxi.

Dějiny

Ačkoli existuje mnoho forem léčení energií v kulturách po celém světě, specifická praxe Reiki byla vyvinuta koncem 19. století buddhistickým mnichem, který se stal japonským lékařem jménem Dr. Mikao Usui. Když meditoval 21 dní, objevil schopnost léčit jemným dotykem nebo blízkým dotykem. Později, jeden ze žáků Dr. Usui, Dr. Chujiro Hayashi pokračoval a rozšířil praxi, včetně mnoha dnes používaných poloh rukou. Reiki má kořeny ve filozofii, že přenos energie jednoho člověka může stimulovat léčivou energii v jiném. „Je založen na myšlence, že neviditelná univerzální životní síla energie proudí skrze nás,“ říká Andrea Hakanson, licencovaným masážní terapeut a Reiki mistr a autor Y . "V józe to nazýváme pránou ; Japonci tomu říkajíki . “

Dnes odhaduje Mezinárodní centrum pro trénink Reiki, že Reiki studovalo více než 4 miliony lidí a více než 800 amerických nemocnic jej začleňuje jako způsob, jak pomoci pacientům zvládat bolest. 

Viz také  The Ultimate Guide to Energy Healing

Jaká je Reiki relace?

Typická relace reiki zahrnuje hodinu meditativní relaxace. Vše, co musíte udělat, je zavřít oči a odevzdat se zážitku. Někteří během relací usínají, a to je v pořádku. Váš lékař může hrát uklidňující hudbu, když pracuje s vaší energií. Někteří praktikující kladou ruce na tělo, zatímco jiní je drží těsně nad.

Někteří praktikující reiki se také mohou zaměřit na vaše čakry, aby se ujistili, že tam proudí energie. Mohou použít křišťálové kyvadlo, které drží nad každou čakrou, aby zkontrolovalo pohyb. Během této fáze procesu pravděpodobně nebudete nic cítit.

Jakmile váš praktikující reiki začne pracovat, můžete cítit teplo z jejích rukou nebo energie. Když se něco uvolní, můžete dokonce pociťovat brnění nebo bolest. Někdy nebudete cítit vůbec nic.

Reiki lze zvládnout i na velké vzdálenosti. Tyto sezení lze provádět po telefonu a lékař vám zasílá uzdravení. To, jak přijímáte energii, závisí na vás. Odborník na konci sezení často položí otázky a vy si pak můžete ověřit všechny pocity, které jste cítili. Váš praktický lékař může například sdílet, že cítila blok kolem vaší kořenové čakry (poblíž vaší pánve), a můžete potvrdit, zda jste v této oblasti něco cítili nebo ne.

Výhody Reiki

Pro začátečníky je praxe neuvěřitelně uvolňující. Podle Taussig Cancer Institute na Clevelandské klinice mohou další výhody zahrnovat snížení stresu a úzkosti, zvýšení energie a posílení pocitu pozitivní pohody.

Holističtější a alternativní praktici poukazují na výhody čištění energie Reiki a předpokládá se, že umění může pomoci uvolnit zadržené emoce a „zaseknutou“ energii a také pomoci vyrovnat čakry.

Viz také Jak vyvažovat pránu a nechat vaše světlo zářit

Věda za Reiki

Není mnoho výzkumu, který by podpořil výhody Reiki. Tato praxe je nízkým (nebo skutečně nulovým) rizikem, takže nepodléhá stejným přísnostem, jako je droga pohybující se prostřednictvím FDA. Existují však některé nedávné studie, které zřejmě ilustrují to, co zažívá mnoho fanoušků Reiki.

Podle UCLA jedna studie z roku 2008 ukázala, že léčba reiki snížila stres a úzkost u potkanů ​​a další analýza lidí zjistila, že Reiki pomohla nemocničním pacientům kontrolovat bolest.

Kde najít Reiki

Praktikující Reiki najdete prakticky kdekoli, ať už na masážní klinice, ve vašem místním studiu jógy nebo pomocí jednoduchého online vyhledávání. Navštivte International Association of Reiki Professionals iarp.org a vyhledejte někoho ve vaší oblasti.

Než se stanete mistrem reiki, musíte dokončit čtyři úrovně výcviku. Ti, kteří získali certifikát na úrovni 2, jsou však kvalifikovaní pro praxi.

Jak se stát praktikujícím reiki

Reiki může hrát kdokoli a je snadné se ho naučit. Někteří odborníci studují reiki na masérské škole, zatímco jiní absolvují specializované kurzy. Třídy na první úrovni začínají učením historie reiki, základními pozicemi rukou a povahou pocitu energie. Studenti se učí symboly během druhé úrovně, včetně té pro dálkovou praxi. Třetí úroveň pomáhá novým odborníkům na reiki pochopit a zvládnout vlastní energii a čtvrtá úroveň osvědčuje studenty jako „mistři“ reiki.

Na konci každé třídy obdrží studenti od svého učitele „naladění“, které jim pomůže „odemknout“ a posílit jejich vlastní energii. Během „naladění“ jsou studentovy oči obvykle zavřené a učitel nad ní provede Reiki, téměř jako přenos energie z jedné bytosti do druhé. Podle Williama Randa, zakladatele Mezinárodního centra pro trénink reiki, je možné, že někdo nabije svou vlastní energii reiki způsobem, který jí umožní cvičit, ale naladění proces velmi urychlí. "Vytváří posun v energetickém poli člověka, který mu umožňuje okamžitě začít směrovat Reiki," říká Rand.

Třídy najdete prostřednictvím masérské školy, online vyhledávání nebo na stránce reiki.org. Mnoho praktikujících reiki také nabízí kurzy.

Jak se uzdravit pomocí Reiki

Stejně jako u jakékoli formy léčení, i při provádění této práce to na nás opravdu přijde. Musíme si pomoci uzdravit se a umožnit, aby se to stalo. S Reiki se samoléčba podobá meditaci a své metody můžete přizpůsobit tomu, co vám nejlépe vyhovuje.

Zde je jedno cvičení, které můžete vyzkoušet: Začněte tím, že se uzemníte. Představte si, že existují kořeny sahající od vašeho sedadla a nohou dolů do země. Pokud ležíte, mohou pocházet z vašeho zadního těla. Jakmile se budete cítit zakořeněni, představte si léčivé bílé světlo vylévající do vaší korunní čakry v horní části hlavy. Představte si, že světlo vyplňuje vaše tělo. Světlo můžete podle potřeby zabarvit teplým odstínem (například fialovým nebo oranžovým), nabít ho energií nebo jej ponechat bílý a zářící. Nadechněte se tohoto světla, jak cítíte, že přichází, a poté vydechněte jakoukoli bolest, strach nebo negativitu. To, co vydechujete, můžete vybarvit šedě. Nadále vdechujte bílé světlo a vydechujte šedé.

Dále buď projděte světlem dolů svým tělem, čakrami nebo jakoukoli jinou oblastí sebe sama, která cítí bolest nebo napětí. Pokud prožíváte emocionální bolest, možná budete chtít poslat světlo do svého srdce, hrudníku nebo střev.

Sedněte si takhle se sebou na několik okamžiků nebo déle, jako byste to dělali při meditaci.

Podívejte se také na  Nervový systém - usazovací sekvence (se Self-Reiki!), Jak se připravit na spánek s Benjaminem Searsem

Jak začlenit Reiki do jógy (pro sebe a vaše studenty)

Jóga zahrnuje směrování a využívání energie životní síly neboli prány , takže kombinace těchto dvou způsobů má smysl. Určité „otvírače“ póz jako Pigeon nebo Camel také slouží k odblokování energie, aby se mohla uvolnit a proudit.

Existuje několik způsobů, jak kdykoli kombinovat Reiki s jógou a dokonce i ve vaší osobní praxi. Jedním ze způsobů, například pokud chcete během hodiny zažít Reiki, je začlenit do vašeho těla vdechování světla a univerzální energie. Když děláte pózy a držení, posílejte energii do prostorů. Můžete také začlenit svůj dech Ujjayi zasláním teplé energie na konkrétní místa během vašich chycení.

Pokud jste učitel, můžete ve své třídě nechat provést Jin nebo Obnovující jógu a provádět reiki u studentů, zatímco drží své pózy. Během Savasany byste také mohli položit ruce na ramena a chodidla studentů, abyste jim poslali energii a uzemnili je. Je však důležité nejprve požádat studenta o svolení, než se ho dotknete nebo začnete provádět jakoukoli uzdravovací práci. 

Viz také  Yoga Journal představuje váš průvodce reiki: Použijte tuto mocnou léčivou energii k obnovení těla, mysli a ducha

Doporučená

6 póz pro protažení a posílení hamstringů
Elementární jóga: Zemitá sekvence k Ground Vata
Je pro vás školení učitelů jógy?