Zapomeňte na krémy a lektvary na policích v drogerii - skutečná krása začíná dobrým pocitem. „Dávat si každý den masáž může být tím nejlepším tajemstvím krásy, jaké máme,“ říká Reenita Malhotra ve hře Inner Beauty, svůdném průvodci po tradičních ajurvédských přístupech ke kráse a pohodě. Malhotra doporučuje před ranní sprchou 5–10minutovou samo-masáž celého těla abhyanga , při které se pracuje od středu těla směrem ven pomocí teplého masážního oleje.
Během větrného, chladného období vata vám naolejování těla pomůže cítit se uzemněné - a uklidňuje suchou pokožku jako nic jiného. Ájurvédské lázně nabízejí masážní oleje specifické pro dóši šité na míru vaší individuální konstituci. Ale je zábavné si vyrobit svůj vlastní a samotný akt přípravy oleje může být obohacujícím způsobem, jak zpomalit.
Viz také 5 Osvěžující ajurvédské kosmetické výrobky
Olej Vata Abhyanga
SLOŽKY:
- 1 šálek ghee (druh vyčištěného másla) nebo sezamový olej
- 1/2 šálku kurkumy, čerstvého zázvoru, kořene lotosu, čerstvé bazalky, hřebíčku a čerstvé pomerančové kůry, v jakékoli kombinaci
- Esenciální oleje (volitelně): jasmín, bazalka, pomeranč, růže
POKYNY:
- V malé pánvi jemně zahřejte ghí nebo sezamový olej, dokud nezačne vřít, ale nekouřit.
- Míchejte bylinky a odstavte je z ohně.
- Zakryjte a nechte strmé po dobu 1 dne. Olej přeceďte přes kávový filtr nebo dvojitou vrstvu tenkého plátna do vzduchotěsné nádoby.
- Podle potřeby přidejte 5 až 8 kapek éterického oleje.
Viz také 6 ajurvédských technik pro kultivaci vnitřní energie vašeho těla
Výňatek se svolením Inner Beauty od Reenity Malhotry.
Original text
Contribute a better translation
