Není čas jako současnost radikálně přetvořit vaši sexualitu jako spiritualitu. Většina společnosti je pohlcena nižšími frekvencemi spojenými se sexem - to znamená, že většina lidí se zaměřuje na to, aby byli čistě fyzičtí, uspokojiví a impulzivní. Učinit svou sexualitu duchovní znamená zakotvit se na vyšších frekvencích, jako je oddanost, úcta a nezištné dávání. Čtyři níže uvedené principy a postupy, jak vzít svou sexualitu zpět jako akt duchovnosti, pocházejí z Vedanty - starodávného filozofického učení jógy - a z mého sattvického a sexy programu, který učí ženy, jak se cítit pohodlně se sebou - s oběma čisté ( sattvické ) a sexy části sebe samých. Řeknu to, jako by to bylo ... skutečné, surové a upřímné.
Moje sattvické a sexy principy jsou ideálně použity souběžně; ne jednotlivě. Dívejte se na ně jako na kolektiv - který buduje všechny aspekty ženy, která se sebevědomě spojuje se sebou a svými partnery. Žena, která uznává své výzvy a stanoví zdravé hranice bez pocitu viny.
Sattvické a sexy principy a pózy
1. Buďte odvážní
Převezměte odpovědnost za své myšlenky, slova a činy. Vyvarujte se úsudku, viny a konkurence. Rozhodněte se sami nasměrovat své současné zkušenosti a navrhnout požadovanou budoucnost.
Chce to odvahu vlastnit svou sexualitu a předefinovat ji pro sebe jako duchovno, místo něčeho, co už pro vás každý označil a definoval. Sexuální štítky, jako jsou děvky, prudérky nebo škádlení, vás udržují pouze na nižších frekvencích, protože jsou fyzické a založené na tom, zda máte pohlavní styk. Místo toho můžete být duchovně ukotveni ve vyšších, což vám umožní svobodně si vážit sebe sama tím, co si sexuálně vyberete. Vyberete si pouzemít styk z místa vědomé intimity se svým partnerem. Tímto způsobem jste schopni přemoci jakoukoli hanbu nebo nedostatky, které se projevují na vaší sexualitě, například necítíte se dost nebo používáte sex jako berlu, abyste zůstali ve spojení. Zaměření směřuje k duchovní interakci, již ne jen fyzické. Díky tobě bude moje fyzikální chemie jen hmatatelnější a euforičtější.
Procvičujte si odvahu
Pokud je to možné, položte si podložku před zrcadlo. Začněte trénink s 5 pozdravy slunce jako zahřátí.
Crow Pose (Bakasana)
POKYNY: Od svého posledního Samastithi (Tadasana) oddělte chodidla od sebe. Pokrčte kolena a jděte do dřepu. Položte lokty na vnitřní stranu kolen a oddělte ruce na šířku ramen. Položte ruce před sebe a přitáhněte váhu dopředu na ruce. Vytvořte rukama úhel 90 stupňů a nakloňte se dopředu a dolů. Zvedněte nohy z podlahy, jednu po druhé. Zadržte 5 hlubokých nádechů a opakujte „můžu!“ Pozastavte se a opakujte to ještě 5 dechů.
Viz také 4 kroky, jak se osvobodit od strachu z inverzí
2. Buďte čestní
Buďte hluboce odhodláni zkoumat svou vlastní pravdu a plně porozumět pravdám ostatních. Aktivně se rozhodněte žít v míru s realitou toho, co je a co není.
Poctivost poskytuje jasnost pro udržení odvahy potřebné k pokračování na této cestě. Poctivost je porozumění pravdě a hodnotě pravdivosti. Většina lidí je plná strachu z odmítnutí, takže lžou sobě a ostatním, aby byli přijati. Dokonce i bílá lež ve skupinovém prostředí o tom, že říkáte, že znáte filmový odkaz, když nevyplýváte z nejistoty a neochoty nechat vás lidi vidět. Místo toho se přizpůsobujete očekáváním ostatních a normám, které mají být milovány, na vlastní náklady. Sattvická a sexy žena nemusí „zapadat“ a říkat něco, aby byla přijata. Ona zapadá do sebe a přijímá sebe.
Procvičujte si čestnost
Plná lotosová pozice (Padmasana) nebo snadná pozice (Sukhasana)
POKYNY: Po dobytí Crow Pose (nebo jakékoli rovnováhy paží, na které pracujete) se postavte před zrcadlo. Sedněte si v plném lotosu nebo ve snadné póze a navázejte oční kontakt se sebou. Zhluboka se nadechněte a opakujte „Jsem upřímný.“ Po těchto 10 dechech se dál dívej na sebe do zrcadla a zeptej se sám sebe: „K čemu k sobě teď musím být upřímný?“ Ještě 10krát se nadechněte.
Viz také Jako jogín, měl bys mluvit pravdu
3. Buďte nezatíženi
Při každodenních činnostech se soustřeďte na to nejvyšší podstatné dobro. Přijměte tajemství a krásu rozvíjející se ve vašich vztazích, zůstaňte nepřipojeni ke kontrole a využijte každou interakci jako příležitost se učit a růst.
Být nezatížený znamená, že nejste připoutaní. To neznamená být oddělený a rezervovaný. Místo toho to znamená, že na vás vnější podněty nepůsobí. Necítíte odpovědnost za životy nebo štěstí jiných lidí. Necítíte se povinni říkat lidem „ano“, když skutečně víte, že musíte říci „ne“. Nenosíte nenávist ani si neberete věci osobně. Tento princip vás činí lehkým a volným plynout s tím, co přichází a odchází. Nejste připoutáni ke své minulosti, k obavám z budoucnosti, své společnosti nebo kultuře. Každý štítek si zvolíte sami a nenecháte se ovlivnit tím, jak vás ostatní označují.
Procvičujte si nezatížení
Ležící motýl (Supta Konasana)
POKYNY: Ze své sedící pozice se postavte do polohy motýla - nohy spolu, kolena od sebe. Lehněte si na záda a lokty ohýbejte jako lokty kaktusů, dlaně směřují nahoru. Pokud vás zde bolí kolena, umístěte bloky pod kolena. Zhluboka se nadechněte zde 20 a opakujte „Jsem volný.
Viz také tendenci reagovat na těžké situace bez přemýšlení?
4. Buďte živí
Snažte se podporovat, milovat a pozvedat sebe, ostatní a svého partnera (y). Aktivně pracujte na snižování škod a vytváření pohody a harmonie se všemi, kdo jsou kolem vás.
Pěstování je to, co umožňuje vzkvétat dalším třem principům. Péče zahrnuje lásku a péči k ostatním bytostem a podpůrnou mentalitu. Ve výchově je zakotvenost a otevřenost.
Výše uvedené jsou samy o sobě základní hodnoty, ale společně mají obrovskou moc. Žádný z těchto principů nezahrnuje „Eff You!“ nebo vzpoura proti společnosti nebo jiným lidem. Místo toho jde spíše o tvrzení o vyšší verzi sebe sama, o kterou se snažíte stát.
Sattvic a Sexy vyžaduje, abyste se postavili a jednali sami za sebe. Jednoduše řekněte: „Nyní je čas kultivovat moji sexualitu a prosadit svou duchovnost!“
Tyto čtyři principy vám pomohou vzít zpět svou spiritualitu a vaši sexualitu. Duchovně vylepšené ženy vytvářejí vyvážené, krásné a odvážné vztahy se sebou a svými partnery. Nebojácně milujte, ctěte svou smyslnost a prospívejte ve svých intimních vztazích! Zapalte své sattvické a sexy já pomocí níže uvedené sekvence.
Procvičujte si péči
Happy Baby Pose
POKYNY: Pomalu sevřete kolena a přitiskněte je na hruď. Oddělte ohnutá kolena a uchopte chodidla zvenčí lokty na vnitřní straně kolen a kolena přitlačte dolů k podlaze, abyste si mohli představovat šťastné dítě. Pamatujte na jednoduchost dítěte a na to, že jste tam kdysi také byli. Zhluboka se nadechněte 10krát a opakujte „Miluji.“
Viz také Nurture the New You
Nyní jste zahájili proces stávání se sattvickou a sexy ženou! Šťastný den lásky!
Rina Jakubowicz, zakladatelka Rina Yoga, je mezinárodní bilingvní učitelka jógy, praktikující reiki, motivační řečník a autorka. Její novou knihou je The Yoga Mind: 52 Essential Principles of Yoga Philosophy pro prohloubení vaší praxe. Učitelkou učitelů je od roku 2002. Prezentuje v Kripalu Center, Wanderlusts, Himalayan Institute, Omega Institute, Yogaville, Yoga Journal Conferences, Telluride Yoga Festival a Mammoth Yoga Festival. Rinina videa z jógy najdete na Gaia TV, Shri TV, Yogisanonymous a Udaya Online. Je expertkou na jógu v Tu Desayuno Alegre z Univision a pravidelným přispěvatelem pro Yoga Journal Online a MindBodyGreen. Sattvic & Sexy byl vytvořen v roce 2019, aby inspiroval ženy k nebojácné lásce s moudrostí. Další informace najdete na rinayoga.com a @rinayoga.
Máte pocit, že jste ztratili smysl pro sebe v hluku sociálních médií nebo společenských očekávání? Je čas dostat se na podložku a získat zpět, kdo jste. Přidejte se k autorce a učitelce jógy Rině Jakubowicz pro Empowered Vinyasa: Journey to Your Highest Self, sérii 10 kurzů jógy a doprovodné dharmy, které hovoří o zásadách filozofie jógy - od Bhagavadgíty a hinduistické duchovní tradice Vedanta - které jsou zásadní k sebezkoumání. Přihlaš se dnes!
