Vyzkoušejte tuto regenerační sekvenci, abyste udrželi klid v rušném prázdninovém období.
Procvičujte si tuto 60minutovou regenerační sekvenci tak často, jak můžete v tomto rušném prázdninovém období. Nebo pokud je čas omezený, můžete sklízet odměny tím, že se budete oddávat jen jednou týdně. Najděte si tichý, temný prostor, připravte si rekvizity (pokud nemáte tradiční bloky a podhlavníky, použijte knihy a polštáře) a usaďte se do póz, které vám pomohou odpočinout si, strávit a nakonec dobít. Restorativní jóga je vnímavá praxe, takže se poté budete cítit otevřeni a budete s láskou komunikovat se sebou as ostatními.
Viz také Proč tuto zimu potřebujete regenerační cvičení jógy
NAŠE PROS učitelka Gail Grossman je zakladatelkou a ředitelkou Om Sweet Om Yoga v Port Washingtonu v New Yorku a učí jógu od roku 2000. Modelka Amanda Russcol vyučuje jógu asi deset let a provozuje vlastní studio Yoga High, v Denveru. Spisovatelka Kate Siberová je novinářka na volné noze v oblasti zdraví, cestování a životního prostředí se sídlem v Durango v Coloradu.
