Když YJ dosáhl 40 let, požádali jsme Kathryn Budig, aby nám to dala rovnou: 10 pozic, které bychom měli všichni cvičit pravidelně - bez ohledu na úroveň a jakoukoli lesklou, novou pólovou pozici, na kterou jsme viděli tunely.
Domácí cvičení je těžké. Je jen lidské projít fázemi, kdy vás rozptyluje lesklá, další nová výzva ve vaší praxi - nebo se na opačném konci spektra jednoduše zaseknete ve své oblíbené poslechové sekvenci. A i když rozhodně nechcete ztrácet ze zřetele cíle nebo sladké pocity, které vás vracejí zpět na podložku, je dobré se občas soustředit na svou praxi a hledat oblasti, kde byste se mohli snažit pro větší rovnováhu.
O tom je koneckonců jóga a odborníci na všech úrovních mohou těžit z toho, že se budou pravidelně vracet k základům, aby znovu prozkoumali akce a sladění základních pozic ve stoje, ohybu, ohybu dopředu a inverzí. Takže na počest 40. výročí YJ jsem sestavil seznam póz, které opravdu obstojí ve zkoušce času - to znamená 10 asanů, které by každý jogín měl pravidelně cvičit. Tady je můj seznam 10 nejlepších a tipy pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé.
PŘEČTĚTE SI VÍCE 10 věcí, které začátečníci musí o jógě vědět
Top 10 představuje každý den cvičení
1. Garland Pose
1/12Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.
