# YJ40: 10 pozic, které obstojí ve zkoušce času

Když YJ dosáhl 40 let, požádali jsme Kathryn Budig, aby nám to dala rovnou: 10 pozic, které bychom měli všichni cvičit pravidelně - bez ohledu na úroveň a jakoukoli lesklou, novou pólovou pozici, na kterou jsme viděli tunely.

Domácí cvičení je těžké. Je jen lidské projít fázemi, kdy vás rozptyluje lesklá, další nová výzva ve vaší praxi - nebo se na opačném konci spektra jednoduše zaseknete ve své oblíbené poslechové sekvenci. A i když rozhodně nechcete ztrácet ze zřetele cíle nebo sladké pocity, které vás vracejí zpět na podložku, je dobré se občas soustředit na svou praxi a hledat oblasti, kde byste se mohli snažit pro větší rovnováhu.

O tom je koneckonců jóga a odborníci na všech úrovních mohou těžit z toho, že se budou pravidelně vracet k základům, aby znovu prozkoumali akce a sladění základních pozic ve stoje, ohybu, ohybu dopředu a inverzí. Takže na počest 40. výročí YJ jsem sestavil seznam póz, které opravdu obstojí ve zkoušce času - to znamená 10 asanů, které by každý jogín měl pravidelně cvičit. Tady je můj seznam 10 nejlepších a tipy pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé.

PŘEČTĚTE SI VÍCE 10 věcí, které začátečníci musí o jógě vědět

Top 10 představuje každý den cvičení

1. Garland Pose

1/12

Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.

Doporučená

Marketing jógy jógovou cestou
Jak pojmenovat své podnikání v oblasti jógy
Live Be Yoga: Wake-Up Call Yogis Need to Brive 'Real Yoga' Back into Your Practice