Cítíte se ospalí nebo malátní? Podle integračního neurologa Kulreeta Chaudharyho, autora knihy The Prime: Prepare and Repair Your Body for Spontane Weight Weight (Harmony, leden 2016), je pravděpodobně na vině stres a špatné trávení .
„Pokud jde o energii, výzvy spadají buď do jedné ze dvou kategorií: zvládání stresu nebo trávení,“ říká Chaudhary, který je také vyškolen v ájurvédské medicíně. „Podle ajurvédy je agni neboli trávicí oheň základem pro veškeré zdraví a vaše energetická úroveň souvisí s tím, jak silná je vaše agni úroveň.“
Pitná voda, zejména teplá voda s trochou citronu, může pomoci zažehnout trávicí oheň, ale když se toxiny hluboce uloží, mohou doplňky hrát klíčovou roli v boji proti únavě, vysvětluje Chaudhary. „Výběr doplňků, které se zabývají stresovou reakcí v těle a problémem s trávením, jsou obvykle největším treskem pro vaše peníze,“ říká. Zde jsou 3 ajurvédské doplňky, které vám podle Chaudharyho mohou pomoci zvýšit vaši energetickou hladinu.
1. Ashwagandha
Ashwagandha pomáhá koordinovat osu HPA (hypotalamus – hypofýza – nadledviny) nebo hlavní osu reakce na stres v těle, vysvětluje Chaudhary. Je to také jedna z mála bylin, o nichž je známo, že jsou adaptogenem, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu, poznamenává. „Spousta lidí začíná slyšet o nadledvinové únavě a celém spojení nízkoenergetických a nadledvinek. Ashwagandha pomáhá podporovat nadledviny v reakci na stres,“ říká Chaudhary.
Vyzkoušejte kořen Gaia Herbs Ashwgandha
2. Brahmi
Brahmi pomáhá koordinovat reakci mozku na stres nebo tlumí účinek stresu na mozek, takže mozek funguje optimálně, říká Chaudhary. Ashwagandha a Brahmi mají obvykle nejlepší účinek, když je vezmete společně, poznamenává. Chaudhary doporučuje užívat je dvakrát denně, nejlépe ráno a mezi 14 a 18 hodinou (poznámka redakce: Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky.)
Vyzkoušejte bylinné organické tablety Brahmi
3. Triphala
Triphala, jeden z nejčastěji používaných trávicích rasayan nebo omlazujících tonik, pomáhá podporovat zdravé trávení, vysvětluje Chaudhary. „Je to jednoduchá směs tří sušených rozemletých bobulí, takže se na to dívám spíše jako na rozšíření své stravy než jako na doplněk jako takový,“ říká. „Každé ze tří bobulí má mnoho výhod pro celé tělo.“ Zánět i toxiny tvoří bariéru ve vašem gastrointestinálním traktu, což ztěžuje vstřebávání živin - další příčina únavy, říká Chaudhary. „Způsob, jakým triphala pracuje v zažívacím systému, je snížit zánět v GI traktu. Pomáhá také odstraňovat ama, nebo toxiny z vašeho těla, které pomáhají zlepšit vstřebávání živin z vašeho jídla. “Ideální čas na to, abyste si to užívali před spaním, doporučuje Chaudhary v práškové formě s teplou vodou nebo ve formě pilulek (poznámka: triphala má silný chuť, takže většina lidí to raději užívá ve formě tablet).
Vyzkoušejte Nature's Way Triphala
Nezapomeňte pít vodu.
Pitná voda může pomoci zažehnat trávicí oheň a poskytnout vám přirozenou energii. Nature's Way® Alive! ® Energy Water Enhancers jsou vyrobeny z vysoce účinných vitaminů B, které pomáhají přeměňovat jídlo na energii *, s bylinkovým kofeinem i bez něj. Více informací na NaturesWay.com.
O Nature's Way® Alive! ® Energy Water Enhancers
Získejte chuť díky Alive! ® Energy Water Enhancers. Jednoduše přidejte do vody a vychutnejte si chutný nápoj na cestách. Vyrobeno z vysoce účinných vitamínů B, které pomáhají přeměňovat jídlo na energii *. K dispozici v lahodných ovocných příchutích s bylinkovým kofeinem i bez něj. Více informací na NaturesWay.com.
Poznámka redakce: Kulreet Chaudhary není přidružen k Nature's Way. Další informace o ní zde.
* Tyto výroky nebyly hodnoceny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Účelem tohoto produktu není diagnostikovat, ošetřovat, léčit nebo předcházet nemocem.
Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.
