3 byliny pro duševní jasnost a zaměření

Co je duševní jasnost? A jasnost spočívá pouze v mysli? Na Západě spojujeme „mysl“ s mozkem, ale je to pravda? V mnoha praktikách domorodého lékařství se říká, že „mysl“ začíná v srdci. Například v ajurvédě žije „kořen“ mysli v srdci a tento kanál zahrnuje celé fyzické tělo. Doporučuji vám, abyste upadli do „mysli“ svého srdce, když sdílím některé z mých oblíbených rostlinných léků z různých tradic.

Gotu Kola

Gotu Kola nebo Brahmi (Centella Asiatica) je jednou z rostlin poblíž a drahá pro mě. Je to můj oblíbený lék na duševní jasnost. Když jsem poprvé zahájil cestu rostlinnou medicínou, fascinovala mě ájurvédská teorie a při výzkumu rostlin, které odpovídají třem dóšám, jsem narazil na Gotu Kola. V ajurvédě vyvažuje Gotu Kola každou dóši. Pokud je přijato v nadměrném množství, může to Vata dosha zhoršit.

Viz také  Pozdvihněte svou náladu těmito esenciálními oleji pro vyvážení dosha

Moje první zkušenost s touto bylinou byla její požití jako čaje. Tiše jsem seděl ve své koupelně, ve tmě, se sluchátky na uších, abych uklidnil své smysly, abych mohl jít dovnitř. Kniha Jóga bylinuvádí, že Gotu Kola byl tradičně zvyklý na: „Zvýšení inteligence, dlouhověkosti a paměti.“ Po prvním doušku čaje jsem měl pocit, že jsem obdržel božské stažení. Byly to pokyny: „cítit prostornost za svým srdcem, přizpůsobit své držení těla, pochopit, že způsob, jakým strukturuješ své myšlenky, je způsob, jakým strukturuješ své tělo.“ Moje závodní myšlenky se zpomalily - to, o čem jsem předpokládal, že se bude cítit jako duševní síla a smysl pro soustředění, byl místo toho jemný pocit prostoru, klidu a vědomí. Gotu Kola se používá jako čajová infuze a v léčivých olejích. Vyzývám kohokoli, kdo se snaží pěstovat hlubší pocit porozumění spojení mysli a těla, větší duševní stability, a každého, kdo pravidelně důsledně praktikuje držení těla a meditaci, aby si užíval Gotu Kola.

Název: Gotu Kola (Centella Asiatica)

K čemu se používá: Podporuje dlouhověkost, paměť, schopnost meditovat a zlepšuje mozkové funkce.

Vyzkoušejte: Gaia Herbs Gotu Kola Leaf Liquid Extract

Použití: 5-10 kapek pod jazyk nebo v jakékoli vhodné tekutině dvakrát denně, i když se to může u jednotlivých jedinců lišit.

Houba Reishi

Houba Reishi (Ganoderma Lucidum) je jednou z nejcennějších rostlin v dlouhé dokumentované historii tradiční čínské medicíny. Poprvé jsem se seznámil s houbami Reishi během samostudie tradice taoistického bylinářství, kde dostal přezdívku „houba nesmrtelnosti“. V knize The Ancient Wisdom of the Chinese Tonic HerbsRon Teeguarden říká: „Reishi je vynikající bylina proti stresu. Běžně ho používali horští poustevníci, mniši, taoističtí adepti a duchovní hledači v celé Asii, protože se věřilo, že pomáhá uklidnit nervy, zlepšit paměť, zaostřit koncentraci a soustředit se, budovat sílu vůle a v důsledku toho pomáhat budovat moudrost. “ Reishi je na Západě běžněji známá pro svou schopnost podporovat imunitní systém. Díky své hořké chuti je skvělým doplňkem k šálku kávy.

Viz také  6 způsobů, jak začlenit houby do ranní rutiny

Houba Reishi je považována za adaptogenní bylinu, což znamená, že se přirozeně upravuje, aby buď zvýšila energii, nebo poskytla relaxaci, aby se vaše tělo vrátilo do rovnováhy. Harmonie v těle vytváří v mysli jasnost. Houba Reishi se obvykle užívá ve formě prášku nebo tobolek. Dávám však přednost požití houby Reishi jako tinktury, protože je rychlejší.

Podle mých zkušeností je houba Reishi velmi vyváženým prostředkem, který nemá negativní vliv na žádnou doshu. Pokud hledáte jemný pocit klidu, pozitivity a pocitu spojení, vyzkoušejte houbu Reishi.

Název: Houba Reishi (Ganderma Lucidum)

K čemu se používá: Považována za „bylinu nesmrtelných“, houba Reishi podporuje poznávání, nervový systém a imunitní systém.

Zkuste : Dragon Herbs Duanwood Reishi Drops

Použití: 3-12 kapátků denně podle potřeby

Rosemary

Rosemary (Rosemarinus officianalis) je populární éterický olej, kulinářské jádro a vysoce uctívaná rostlina v mnoha kulturách. Rosemary je považována za polychrest, což znamená „lék, který je užitečný v mnoha ohledech.“ V knize The Earthwise Herbal píše Matthew Wood o rozmarýnu následující text: „Zvyšováním okysličování a„ procesy hoření “v celém těle dochází ke snížení hladiny glukózy v krvi. To posiluje všechny funkce těla, zejména však srdce a mozku, které se živí obrovským množstvím cukru v krvi. Rudolf Steiner učil, že rozmarýn zvyšuje pocit sobectví, který souvisí s ohnivým prvkem nebo teplem těla. “

Pití rozmarýnu jako čajové infuze mi vždy přináší pochopení nad rámec zjednodušujícího „tohoto závodu na tento problém“, alopatického způsobu používání rostlin. Rosemary pomáhá zvýšit v těle to, co je v ájurvédě známé jako Agni, a zároveň eliminuje aminu (toxicitu), která zlepšuje duševní čistotu. V jižních kořenech nebo afroamerické lidové magii je Rosemary považována za strážnou bylinu, která poskytuje ochranu. Často se používá v duchovních čistících lázních a při mytí obličeje. 

Viz také  Mixologie esenciálních olejů 101: Naučte se, jak míchat své oblíbené vůně

Esenciální olej z rozmarýnu se používá ke zlepšení nálady, zvýšení růstu vlasů a podpoře pocitu pohody. Listy rozmarýnu lze připravit jako čajový nálev nebo použít při vaření, zatímco éterický olej lze použít v lázních nebo v péči o pleť. Mějte na paměti, že Rosemary je obvykle kontraindikován u lidí se silnou Pitta dosha. Je ideální pro ty, kteří mají hodně energie Kapha a bojují s pomalostí.

Název : Rosemary (Rosmarinus officianalis)

K čemu se používá:  Nálada, očista, revitalizace energie

Zkuste: NYNÍ Foods Rosemary Oil 

Použití: Pro použití v aromaterapii. U všech ostatních použití opatrně nařeďte nosným olejem, jako je jojobový, hroznový, olivový nebo mandlový olej. Doporučené poměry ředění naleznete v knize s esenciálními oleji nebo v jiném profesionálním referenčním zdroji.

Cameron Allen je jedním z ambasadorů Live Be Yoga Tour Ambassadors společnosti Y oga Journal. Letošní turné Live Be Yoga - náš každoroční roadtrip - bude virtuální. Říkáme tomu Dekomprese. Nedávno jsme byli všichni požádáni, abychom se vydali dovnitř, udělali chvíle pauzy a klidu a zpomalili, odpočinuli a upřednostnili věci, které si vážíme. Sledujte zde sérii Live Be Yoga 2020 , zůstaňte s námi ve spojení na @livebeyoga na sociálních sítích a připojte se k hnutí, abyste našli krásu v klidu.

Doporučená

Otázky a odpovědi: Vyvrtl jsem si kotník. Co můžu dělat?
Cítíte svou cestu do poloviny Pána ryb II
10 sekvencí jógy pro posílení vašich hýždí