Sattva, kvalita čistoty a mírumilovnosti, je jednou ze tří gun (kvalit přírody) v yogické filozofii. Tamas, temnota a letargie, a rajas, energie a vášeň, jsou další dvě guny, a cílem je co nejvíce vyvážit tyto tři vlastnosti ve vašem každodenním životě.
"V ajurvédě existují různé léčebné protokoly." Jedním z přístupů je namísto obav o rajas a tamas soustředit se na posílení sattvy, “říká Larissa Hall Carlson. "Druhým přístupem k práci s maha gunas je čelit přebytečným tamas trochou rajas nebo snížit nadměrné rajas trochou tamas." Jakmile vyvážíte své vnější koshy pomocí jídla, úprav životního stylu a cvičení jógy, můžete začít pohánět pránu (životní sílu) nejen v celém fyzickém těle, ale také v mentálním těle, abyste vytvořili zvýšený stav vědomí.
Viz také Jak přerušit autopilota a překonat bezduché návyky prostřednictvím ajurvédské psychologie
1. Jezte sattvická jídla
Cokoli čerstvé, organické, místní a sezónní se vyrovnává, říká Carlson.
2. Zlepšete trávení
Použijte jemnou trávicí formu (zázvor, kmín, koriandr, fenykl, kardamom), abyste se dostali na správnou cestu, říká Douillard.
3. Nezapomeňte na přípravu jídla
Pokud své jídlo nepřipravujete s láskou a v klidu, způsobí to jen nerovnováhu.
4. Jděte ven
Ať už sledujete východ slunce nebo se procházíte v parku, pobyt v přírodě je sattvickým zážitkem.
5. Zábava se počítá
Místo sledování násilných televizních pořadů nebo čtení pesimistických příběhů se rozhodněte pro zajímavé dokumenty nebo filmy se spoustou lásky nebo smíchu.
6. Udržujte dobrou společnost
Pozitivní, optimistická konverzace inspiruje více sattva.
