Jóga by mohla pomoci spravovat OCD

Nedávná studie zveřejněná v Interdisciplinárním mezinárodním věstníku Dev Sanskriti University v Haridwar v Indii zjistila, že kombinace jógy, pránájámy a zpěvu může být účinným způsobem, jak zvládnout příznaky obsedantně kompulzivní poruchy.

Studie, která žádala 60 pacientů s OCD, aby cvičili 20 minut jógy, 10 minut pránájámy a 10 minut zpívání Gayatri mantry, zjistila, že po 45 sezeních se příznaky OCD pacientů snížily. V rámci léčby pacienti užívali také bylinné léky.

„Holistický přístup může poskytnout novou strategii pro řízení OCD,“ napsali vědci. „Zjištění jsou důležitým průzkumem s širokým prostorem pro další výzkum a aplikace.“

Celostní léčba, stejně jako léčba popsaná ve studii, je výhodnější než farmaceutické léky, protože léky mají často negativní vedlejší účinky, uvedli vědci. Navíc 90 procent pacientů, kteří užívají léky k léčbě relapsu OCD a vidí příznaky, se vrátí, když přestanou užívat.

I když je zapotřebí dalšího výzkumu, tato studie přispívá k rostoucímu množství výzkumu jógy a duševního zdraví. V loňském roce studie zjistily, že jóga je prospěšná pro duševní zdraví dospívajících a pro těhotné ženy, které se vyrovnávají s depresí.

Přečtěte si více o studii zde.

Doporučená

Vesmírná odysea k bočnímu tělu
Jak zůstat mladými podle celoživotních jogínů
Seznamte se s vývojářem powerjógy: Beryl Bender Birch