Otázky a odpovědi: Jaký druh třídy Ashtanga je nejlepší pro začátečníky?

Otázka: Doporučili byste kurzy Mysore nebo vedené kurzy pro začátečníky asthanga jógy? Jaké kombinace by byly dobré, kdybyste doporučili udělat obojí? V současné době chodím na kurzy, kde mají oba.

—Chun Pak

Odpověď Tima Millera:

Pro začátečníky v Ashtanga doporučuji kurzy s průvodcem. Ve formátu Mysore mohou studenti cvičit aštangu u sebe

vlastní tempo s více individuální pozornosti učitele, což poskytuje příležitost přejít do nových pozic, když je to vhodné. Úplný nováček bude ztracen ve formátu Mysore a bude vyžadovat plnou pozornost učitele, který musí být schopen rozdělit svou pozornost mezi všechny studenty ve třídě. Kurzy s průvodcem dávají začátečníkům představu o struktuře praxe.

Kurzy s průvodcem jsou skvělé pro výuku cvičení a také pro energii a esprit de corps, ze kterých pochází

všichni dýchají a pohybují se společně. V tomto formátu se od učitele očekává určitá motivace, pokud ano

chybí nadšení pro praxi, může vám pomoci vedená třída.

Moji nejvážnější studenti obecně tíhnou ke třídám Mysore, kde se od nich očekává, že budou znát správnou stimulaci

a pořadí praxe a dodávají vlastní motivaci. Jakmile si pamatují Suryanamaskar A a B (pozdravy slunce) a tradiční sekvence postojů ve stoje, mohli bychom vyzkoušet třídu Mysore.

Rozmanitost, jak se říká, je kořením života, takže míchání tříd Mysore s třídami vedenými může být dobré, aby byla praxe svěží. Někteří lidé dávají přednost tomu, aby jim někdo řekl, co a kdy mají dělat. Pro tyto lidi je samozřejmě dobrá vedená třída. Jiní dávají přednost práci samostatně a na věci přijdou sami. Pro ně je třída Mysore dobrá. Ale možná další perspektivou je, že někteří nezávislí duchové mohou těžit z disciplíny třídy s průvodcem a některých dalších

závislí duchové by mohli těžit z nezávislosti, kterou poskytuje formát Mysore. To nejdůležitější, z

Samozřejmě je cvičit.

Tim Miller je studentem Ashtanga jógy již více než dvacet let a byl prvním Američanem, který získal certifikát od Pattabhi Joise z Výzkumného ústavu Ashtanga Yoga v Mysore v Indii. Tim má důkladné znalosti o tomto starodávném systému, který mu předává dynamickým, přesto soucitným a hravým způsobem. Informace o jeho seminářích a ústupech ve Spojených státech i v zahraničí najdete na jeho webu www.ashtangayogacenter.com.

Doporučená

Vesmírná odysea k bočnímu tělu
Jak zůstat mladými podle celoživotních jogínů
Seznamte se s vývojářem powerjógy: Beryl Bender Birch