Na hodinách jógy Kat Tudora věci začínají, jak byste čekali: zahřívací asanou. Ale po 30 minutách se můžete ocitnout, jak si bezdůvodně dupete nohama a hrajete na chrastítku, když vyvoláváte léčivou sílu přírodních prvků, jako je země, vítr a oheň. Což by nezasvěcené mohlo vést k otázce: Co mají prvky společného s jógou?
Jak se ukázalo, docela dost. Tudorovy učení je inspirováno tím, čemu říká mayská jóga - tradice, kterou se naučila od Miguela Angela Vergary Callerose, svého učitele v Yucatanu v Mexiku. S mytohistorickými kořeny kombinuje jejich cvičení klasickou jógu s mayskými rituály z doby před přibližně 700 lety, z nichž mnohé jsou považovány za šamanské, aby směřovaly energii přírodního světa a povznesly vědomí. "Mayská jóga je ve všech ohledech spojena s tím, co my západní lidé považujeme za jógu," říká Tudor. "Slova jsou různá, ale mayská jóga oslovuje všechny úrovně člověka prostřednictvím mantry, mudry, dechu, póz a příběhů."
Pro začátečníky se mohou prvky vztahovat k čakrám, centrům vnitřní energie spojeným s různými náladami a onemocněními a cílem jógových praktik je odblokování nebo udržení rovnováhy. Například pokud se cítíte neuzemnění, může být blokována vaše kořenová čakra nebo zemská energie ve vás. (Níže uvádíme některé výhody spojené s každým prvkem.) Ale spojení jóga-prvek jde hlouběji než to. Myšlenka, že můžete léčit mysl, tělo a ducha ovládnutím rovnováhy jemných energií ve vás - energií, které nesou vlastnosti přírodních prvků - původně pochází ze starověké hinduistické filozofie a základů jógy a ajurvédy, vysvětluje Yoga Journal přispívající lékařskou editor Timothy McCall, MD. "Pak kolem pátého století př. N. L.Hippokrates (otec moderní medicíny) začal mluvit o prvcích, které v nás existují ... Myslím, že Řekové pravděpodobně dostali mnoho svých nápadů od ajurvédy, “říká McCall. Později kolonisté přenesli tyto hippokratovské myšlenky na rovnováhu mysli a těla - jejich konvenční medicínu - do latinskoamerických kultur, pravděpodobně včetně Mayů, vysvětluje.
Viz také Elemental Yoga: Kimberly Snyder's Dosha-Balancing Sequences
V polovině světa již byla ve hře další starodávná praktika yogalike zaměřená na elementy: tibetská jóga. Tato vysoce duchovní, 2500 let stará praxe vycházela z kombinace indického tantrického buddhismu, domorodého tibetského šamanismu a tibetské medicíny, která je založena na prvcích, které tvoří naši ústavu a korelují s emocemi a nemocemi. Tibetská jóga kombinuje pohyby, dech, meditaci a vizualizaci, aby pomohla otevřít kanály jemné energie (opět si myslete čakry v hatha józe); také vyvažuje tři humory těla nebo životně důležité složky - vítr, žluč a hlen - a integruje tělo a mysl. Ian Baker, PhD, říká, že tato praxe nakonec odstraní překážky, aby odborník mohl zažít pohodu a dosáhnout vyšších stavů vědomí.antropolog a autor několika knih o tibetské kultuře a léčebném umění, včetně jeho nejnovějších,Tibetská jóga: Tajemství před zdrojem . Tradičně byla tibetská jóga zahalena tajemstvím, vysvětluje Baker a vyznačuje se fantastickými příběhy jogínů v horách, kteří udržují své nahé tělo v teple díky esoterickým dýchacím praktikám nebo kteří mohou skákat, zkracovat vzduch do tvarů jako Lotus Pose a přistávat vsedě rozjímání. Dnes si zde získávají popularitu úvodní formy této praxe, které na Západ přinesli tibetští mniši a lamy za posledních několik desetiletí.
Chcete-li ochutnat tyto magické, léčivé, šamanistické formy jógy, procvičte si zde mayské a tibetské sekvence. Oba mají za cíl dosáhnout rovnováhy těla a mysli podporou harmonického toku elementární energie. Vyzkoušejte tyto nadčasové sekvence samy o sobě, nebo začněte začleňovat pohyby do svého pravidelného cvičení jógy, pokud se vám něco bude zdát kilter, fyzicky nebo psychicky.
Viz také Očištění pěti prvků našeho bytí
Pět prvků
Zatímco samotné prvky a to, co každý z nich představuje, se liší od kultury ke kultuře, existují různé nálady a fyzické procesy spojené s každým prvkem napříč tradicemi:
Země
Uzemnění, uklidnění; udržuje ego pod kontrolou; energie kostí, svalů, tkání a „horkých“ nemocí, jako je infekce
Viz také Elementární jóga: Zemitá sekvence k pozemské vata
Voda
Poskytuje schopnost přizpůsobit se, proudit, jednat nezištně a vyhýbat se nezdravým připoutáním; vládne vaší krvi, jiným tělesným tekutinám a „chladným“ onemocněním, jako jsou bolesti kloubů
oheň
Přináší sebevědomí a odvahu; energie metabolismu, řízení a kreativity; přebytek se může projevit jako hněv nebo nenávist
Viz také Elemental Yoga: Fire-Moving Yoga Practice for Pitta
Vzduch / vítr
Kanál pro jasnou komunikaci a sebevyjádření; ovlivňuje vaši schopnost jednat z místa soucitu a lásky; žárlivost nastává, když není v rovnováze
Ether / vesmír
Kontejner pro všechny ostatní prvky; zdroj intuice a moudrosti z vesmíru; spojené s velkorysostí a expanzí
Viz také Elemental Yoga: Airy Asana Sequence to Balance Kapha
Procvičte si to
Mayských pět prvků a vaše cvičení jógy
Pět prvků tibetského Lu Jonga a vaše cvičení jógy
