Shiva Rea, učitelka tohoto měsíce v nové online sérii Master Class Yoga Journal, si říká alchymistka hnutí. Od získání magisterského titulu v oboru světových umění a kultur a tance na Kalifornské univerzitě v Los Angeles strávila Rea 25 let uctíváním a přizpůsobováním jógy a dalších starověkých pohybových praktik, aby její studenti mohli zažít „spojení s pohybovou meditací v univerzální cesta." Také vyvinula Prana Flow Vinyasa, která má kořeny v systému jógy Krishnamacharya. Zde zde Rea sdílí svou lásku k pozdravům slunce, ohnisko její Master Class s YJ. Přečtěte si její inspirativní příběh a exkluzivní praxi.
Moje láska k pozdravům na slunci je dvojí. Jako většina lidí, i já opravdu miluji sluneční světlo. Narodil jsem se v Hermosa Beach v Kalifornii, kde jsem se naučil vážit východy a západy slunce své matky. Na hlubší úrovni je pozdrav slunci neboli Surya Namaskar přístupným způsobem, jak praktikovat pohybovou meditaci. Namaskar se překládá jako „klanět se nebo vzdávat úctu“, což má více srdce, než jak se často překládá - jako „pozdrav“. Namaskar je příležitost k úctě a přirozené úctě, kterou vyjadřují lidé po celém světě ve vztahu k východu a západu slunce. To je to, do čeho jsem se ponořil během svých 25 let výuky - ztělesňoval stav namaskaru a jak jít hlouběji - nejen do Surya Namaskar, ale také do Chandra Namaskar (Měsíční pozdrav), stejně jako to, co předcházelo oběma (a je možná jejich původ): pranams,nebo poklony.
Podívejte se také na Pozdrav měsíce Shiva Rae
Naučil jsem se Surya Namaskar A a B, což většina lidí považuje za pozdravy slunce, když jsem studoval Ashtanga vinyasa u zakladatele Sri K. Pattabhi Joise a dalších učitelů Ashtanga, včetně Chucka Millera, Matyho Ezratyho, Richarda Freemana a Tima Millera. Jedná se o soubor posloupností póz, které se Jois naučil od svého učitele Krishnamacharyi. Abych zachoval pravoslaví těchto sekvencí, když jsem učil Aštangu, nikdy jsem se nelišil od nastavené formy, kterou učil Jois. Studoval jsem však také jógu s Krishnamacharyovým synem, TKV Desikacharem, a ve škole Bihar, takže oceňuji různé přístupy k začátku praxe.
Na mých učitelských školeních vždy začínáme klasickými Surya a Chandra Namaskars jako pohybovými meditacemi. V Prana Flow Vinyasa máme 4o různých namaskarů na základě prvků, čaker, ras (esencí), mandal a bhakti(oddanost). První namaskar, který se moji studenti nyní učí, je Prana Flow Pranam, který používáme jako potenciální způsob zahájení praxe; je to namaskarská příprava, blízká tradičnímu pokoření, ale sekvence, kterou jsem vytvořil pomalu, kterou lze opakovat po dobu 3 až 12 kol jako samostatnou praxi nebo jako způsob, jak zahájit delší praxi. Je to dojemná modlitba. S tímto pránám může kdokoli zažít poklonu životní síle ve všem - obloze, nebi nebo vašemu vlastnímu srdci. Pro mě je to způsob, jak být důvěrný se svými vlastními duchovními prostředky, způsob, který ctí všechny víry a jednoduchou sílu návratu na Zemi, posvátnou zem. Když přivedete celé své tělo na zem s rukama nad hlavou, je to způsob, jak se vzdát a naslouchat svému srdci nebo vesmíru. Je to velmi hluboká pohyblivá meditace, kterou může dělat každý.Pokud nemůžete jít na Zemi, jednoduše se pokloňte dopředu, byť jen svou hlavou. Po Prana Flow Pranam se učíme klasické namaskary a poté začíná vývoj namaskarů v Prana Flow Vinyasa.
Viz také Playlist Shivy Rea
Stejně jako se mění denní cykly, měsíc a roční období, mění se i naše energie. Vzhledem k tomu, že svět je v pohybu a stres se zhoršuje, potřebujeme způsob, jak najít rovnováhu na začátku naší praxe. V mandale Prana Flow namaskarů se praktici naučí naslouchat a procvičovat elementární namaskar, který je pro ně energeticky vhodný, na základě ročního období a jejich složení. Když pochopíte kořeny praxe, můžete pečlivě rozhodovat o tom, jak ji rozšířit. Tvar asany vytváří jeho funkci, účinek a pocit, neboli bhava. Ásana může probudit vnitřní zkušenost nebo přirozenou oddanost. Čtyřicet namaskarů může znít ohromně, ale je to inteligentní postup, který si člověk může užít po mnoho let.
Je důležité předat kořeny praxe a poté nabídnout její vývoj. V dnešní době se bohužel praxe vinyasy cítí jako mashup: nikdo už neví, odkud něco pochází. Vyvíjet se od kořenů však není neuctivé, zvláště když ukážete své nápady učitelům, jejichž postupy se přizpůsobujete. S vedením svého učitele G. Sathya Narayana jsem integroval indické bojové umění Kalaripayattu do praxe Kalari Namaskar a vinyasa. Ne každý může cestovat do Indie studovat Kalaripayattu, ale mohu vrátit formulář, který je přístupný. Pak, pokud ti, kdo to zkusí, chtějí jít hlouběji, vědí, kam jít. Vždy můžeme být v kontaktu s našimi učiteli a obdržet jejich vedení. Můžeme vědomě vyvinout praxi.
Viz také Shanda Rae's Danda Vinyasa se Sankalpou Mudrou
Padesát let od nynějška bude Ganga [řeka Ganga] stále proudit a poutníci budou stále nabízet Surya Namaskars v modlitební formě a v pohybu. Ale myslím, že budeme mnohem lépe chápat sílu pohybu, dechu a meditace, pokud jde o regeneraci a uzdravení. Pokud budeme moudří, budeme žít v zelené revoluci s koncem spoléhání se na fosilní paliva. Stejně jako jsme se naučili využívat obnovitelnou energii, naučili jsme se využívat sílu jógy pozitivním způsobem.
Jóga nikdy nebude módou. Je součástí našeho univerzálního systému přírodní léčby. Prostřednictvím jógy dělají lidé dlouhodobě pozitivní změny a lepší volby pro své zdraví, vztahy a životní prostředí. S poklony můžeme poslouchat naše srdce a Zemi po všechna roční období života a být pozitivními činiteli změn.
VYZKOUŠEJTE PRAXI Přesuňte se do meditace s Prana Flow Pranams od Shivy Rea
Zjistit více
Nový online magisterský program Yoga Journal přináší moudrost světově proslulých učitelů na dosah ruky a každých šest týdnů nabízí přístup k exkluzivním workshopům s jiným učitelem. Tento měsíc Shiva Rea představuje starodávné a jedinečné varianty pozdravů Slunce a Měsíce. Pokud jste připraveni získat novou perspektivu a možná dokonce potkat celoživotního mentora jógy, přihlaste se nyní k celoročnímu členství YJ.
