Přípravná práce
Začněte sedět v Sukhasaně (Easy Pose), položte si obě dlaně na srdce a spojte se s vědomím a soucitem. Najděte rytmický dech. Po několika minutách centrování zůstaňte sedět a projděte bočním obloukem a otočte na každé straně, pak sedět kočičí kráva. Opakujte pětkrát.
