Pokud jste potratili nebo potratili, může být jóga užitečným útočištěm - bezpečným prostorem pro uvolnění emocí a pěstování spojení se sebou. Tyto zkušenosti mohou být traumatické a vyvolávat zármutek. Mohou také přinést smíšené emoce. Uvědomte si, že bez ohledu na to, co cítíte, nejste na této cestě sami. Každá čtvrtá žena potratí a přibližně 20 procent těhotenství končí potratem.

Jako lékařka specializující se na zdraví žen často předepisuji svým pacientům jógu kvůli zármutku a traumatu spojenému s potratem nebo potratem. Tato praxe je dostatečně flexibilní, aby vás poznala, kde jste, a může vám pomoci zpracovat řadu emocí. Může uklidnit vaši mysl a pomoci vám začít s léčením.

Viz také 5minutová meditace k uvolnění úzkosti

V tradiční čínské medicíně (TCM) existuje zvláštní energetické spojení mezi srdcem a dělohou. Kdykoli má trauma dopad na dělohu nebo na emoce srdce, může být ovlivněno druhé. Když potlačujete emoce, přispíváte do stavu vnitřní nerovnováhy.

Vyzkoušejte tento postup inspirovaný TCM, abyste se podpořili fyzicky, mentálně, emocionálně a duchovně. Začnete poklepáním na akupresuru - stimulací řady bodů k uvolnění traumatu, zármutku a úzkosti. Poté se přesunete do jemně usazeného toku, který umožní uzemnění vašeho pánevního dna, aby vzbudil pocit bezpečí a spojení. Nakonec bude meditace, která umožní prostor (znovu) spojit vaše srdce a lůno.

Pro tuto praxi budete potřebovat deku a blok. 

Viz také #YouKnowMe: 3 Stateční jogíni, kteří se po nedávném zákazu podělili o své příběhy o potratech

Horní část hlavy (DU 20)

O našem autorovi

Teresa Biggs, AP, DOM je doktorkou certifikovanou lékařkou orientální medicíny a jógové medicíny a zakladatelkou Biggs Acupuncture & Wellness Center v Neapoli na Floridě. Podpořte Nadaci Yoga Medicine Seva a zakupte si Tílko a kalhoty Seva Yoga Medicine Seva. Zjistěte více o Teresě na biggsacupuncture.com