Vyzkoušejte tyto 3 pozice jógy pro sezónní úlevu od alergií

Pokud trpíte sezónními alergiemi a hledáte úlevu na mat, Gwen Lawrence, zakladatelka společnosti Yoga for Sports v New Yorku, má tři návrhy pro vaši další sekvenci.

1. Vyzkoušejte Fish Pose

Tato jemná inverze vám otevře hrdlo a plíce.

2. Zkuste podporovaný ramenní stojan

Tato póza vám otevře nosní dírky a zlepší odvodnění.

3. Vyzkoušejte pránájámu

Jógová dechová práce pomáhá zvyšovat kapacitu plic a poskytuje vašemu přepracovanému imunitnímu systému odpočinek.

Přistupujte k procvičování všech bandhas a tělových mudrů opatrně, zejména bez přímého vedení zkušeného učitele

Viz také  7 triků k alergii na Nip v zárodku

Doporučená

16 oblíbených úniků učitelů jógy
Všichni v rodině
Vytvořte rovnováhu předloktí