Zen jóga

Zen jóga : Cesta k osvícení dýcháním, pohybem a meditací, Aaron Hoopes. Kodansha;

target = "_ blank"> artofzenyoga.com

Zen jóga se čte jako procházka - nebo rychlá procházka - po zahradě asijských duchovních tradic. Aaron Hoopes vytvořil pohybovou meditaci

program, který zahrnuje nejen zenovou meditaci a jógovou asanu, jak naznačuje název knihy, ale zahrnuje také pohyb tai chi a dýchání qi gong. Li

to se zdá být hodně na zabalení do knihy s méně než 200 stránkami - no, je.

V těsné próze Hoopes představuje čakry, osm končetin ashtanga jógy, Tao, chi, jin a jang a čínskou filozofii pěti elementů. Zatímco

je inspirativní vidět dýchací praktiky, meditaci a jógu propojené, pro čtenáře, který je v těchto komplexních systémech nový, je těžké

jejich porozumění. Nejužitečnější je kapitola o dýchání. Koneckonců, dech je srdcem všech těchto východních praktik a je to tady

Hoopesova odbornost je evidentní. Kromě toho je těžké nesouhlasit s nejpochybnějším imperativem knihy: „Nezapomeňte dýchat!“ Mohli bychom

všichni tuto připomínku používají každý den, bez ohledu na to, co cvičíme.

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka