Vděčnost je mocná forma všímavosti. Zaznamenávání toho, za co jste vděční, a snaha poděkovat lidem ve vašem životě, může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví, zvýšit štěstí, snížit depresi a dokonce zlepšit vaše vztahy, podle rostoucího výzkumu vděčnosti.
Pěstování postoje vděčnosti může být zvláště užitečné pro ty, kteří mají depresivní nebo sebepoškozující myšlenky, i pro ty, kteří mají reaktivní osobnost, kteří si obvykle všimnou všeho, co je v situaci špatné.
Ve svém cvičení jógy můžete vyjádřit vděčnost stanovením úmyslu ocenit každý okamžik, tím, že své pohyby nabídnete, počítáte svá požehnání namísto dechu a zaměřujete se na pozitivní.
Pěstování tohoto postoje vděčnosti mimo podložku je stejně důležité a může být těžkou záležitostí, když se život zaneprázdní.
Proto jsme sestavili 30 inspirativních citátů vděčnosti - slov moudrosti od všech od Yogi Bhajana a Deepaka Chopry po Michelle Obamu -, které nás inspirují, abychom pokračovali v naší každodenní praxi vděčnosti.
Viz také Dvě vhodné maminky: 8 pozic pro osvětlení vašich požehnání
30 citátů vděčnosti, které nás inspirují k větší vděčnosti
