Nemusíte pracovat pro štěstí. Už je tu, aby bylo možné ho zažít v každém okamžiku.
Pomocí tohoto postupu znovu objevíte své přirozené spojení s radostí.
Čím více procvičujete vyvolávání stavů pohody, tím více jsou k dispozici. Pomocí následujícího postupu naučíte svou mysl a tělo prožívat radost v daném okamžiku. Když tímto způsobem pozvete štěstí do svého života, budete mít lepší přístup k radostnému životu.
1. Získejte pohodlí a pokud chcete, zavřete oči. Uvědomte si svůj dech a dýchejte pomalu a zhluboka. Dýchejte relaxaci a pocit pohody. Při výdechu uvolněte jakékoli napětí. Nechte teplo relaxace protékat celým tělem, od hlavy až po nohy.
2. Najděte si vlastní cestu do klidného, tichého středu svého bytí, s uvolněným tělem, klidnými emocemi, klidnou a prostornou myslí.
3. Pomysli na dobu, kdy jsi zažil velkou radost a pohodu, možná když jsi byl na krásném místě nebo s dobrým přítelem.
4. Připomeňte si své zkušenosti s tak podrobnými údaji, jak jen můžete. Pokud je to možné, připomeňte si obrázek toho okamžiku. Co se dělo? Jaké bylo prostředí? Byl jsi sám nebo s ostatními? Jaké památky nebo zvuky si pamatujete?
5. Pamatujte, jak se ve vašem těle cítila pohoda nebo radost. Cítilo se vaše tělo lehké? Energický? Expanzivní? Jak se cítila radost ve vaší mysli? Cítila se vaše mysl otevřená? Současnost, dárek? Průhledná? Věnujte několik okamžiků tomu, aby vaše vědomí pocítilo pocity ve vašem těle a náladu ve vaší mysli. Nechte je plně zaregistrovat, jak dýcháte tento pocit pohody. Uvolněte se při každém výdechu.
6. Procvičujte vyvolávání tohoto obrazu a pocitů pohody pravidelně každý den po dobu jednoho týdne. Někdy můžete zjistit, že tyto pocity pohody můžete jednoduše vyvolat a udržet, aniž byste museli znovu vytvářet konkrétní paměť.
Tuto praxi použijte, kdykoli se cítíte zaseknutí a chcete přejít do povznesenějšího stavu mysli, nebo se prostě chcete otevřít radosti.
Podívejte se také na radostnou sekvenci jógy Leah Cullis
